Tips Berbuka Puasa: Mengapa Kurma Baik untuk Berbuka Puasa? - Nutrisi Kesehatan Wanita
Tips Berbuka Puasa: Mengapa Kurma Baik untuk Berbuka Puasa? Karena kurma banyak mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Mengkonsumsi buah kurma selama berpuasa di bulan Ramadhan atau puasa sunnah bukan hanya dari kalangan orang Arab saja, saat ini sudah banyak orang-orang yang mengkonsumsi kurma karena banyak manfaat yang didapatkan dari buah kesukaan Nabi SAW ini. Terutama saat berpuasa, sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi kurma, apapun jenis kurma yang dimakan tetap mengandung manfaat yang baik untuk kesehatan.

Pada saat berbuka puasa, kenapa mengkonsumsi kurma sangat dianjurkan? Selain dari segi kesehatan, buah yang satu ini memang sangat enak untuk di makan setiap hari, dibuat camilan keluarga juga sangat bagus. Banyaknya kandungan vitamin dan mineral yang terdapat dalam buah kurma menjadi salah satu alasan buah yang satu ini selalu menjadi pilihan terbaik. Namun sayangnya, yang menjadi pertanyaan kami; kenapa buah kurma ini selalu ada saat bulan puasa Ramadhan? Sedangkan di hari-hari yang lain sangat-sangat jarang ditemukan.

Tips Berbuka Puasa: Mengapa Kurma Baik untuk Berbuka Puasa
Memang sih di beberapa kota besar khususnya di swalayan atau pasar besar tertentu masih menyediakan buah kurma, namun untuk kebanyakan kota kecil atau di pelosok, jangan harap menemukan buah kurma untuk di beli. Karena memang benar-benar tidak ada. Terlepas dari itu semua, buah kurma tetap menjadi buah pilihan saat berbuka puasa. Berikut beberapa manfaat buah kurma yang jika di konsumsi saat berbuka memiliki khasiat yang baik untuk tubuh:

Mudah Dicerna
Saat berpuasa seharian, perut akan kosong. Dan saat mengawali mengkonsumsi makanan, maka perut membutuhkan adaptasi. Untuk itu, sebelum makan makanan saat berbuka puasa, minumlah terlebih dulu dan makan makanan yang mudah di cerna. Salah satu makanan yang sangat baik untuk pencernaan adalah buah kurma.

Menjaga Perut Tetap Sehat
Dengan mengkonsumsi kurma saat berbuka puasa maka perut akan tetap sehat dan tidak mudah sakit. Berbeda dengan saat berbuka langsung makan nasi, sayuran, ikan, sambal pedas, dan minuman dingin akan membuat mudah sakit dan terasa tidak nyaman.

Mencegah Makan Berlebih
Makan buah 3 - 5 buah kurma akan terasa kenyang karena buah yang satu ini kaya akan serat. Selain itu kandungan karbohidrat dalam buah ini juga tinggi namun tetap aman untuk kesehatan. Jika perut sudah terasa kenyang setelah makan buah kurma, maka besar kemungkinan akan mengurangi makan-makanan yang lainnya. Kecuali terbiasa dengan porsi makanan yang banyak.

Sumber Energi
Saat berpuasa tubuh akan terasa lemas, terutama saat menjelang berbuka puasa atau dimulai dari siang hari sampai berbuka puasa. Tubuh lemas ini dikarenakan energi dalam tubuh berkurang secara bertahap yang terjadi karena kadar gula dalam tubuh berkurang. Kadar gula dalam tubuh digunakan sebagai sumber energi, sumber energi ini berasal dari makanan yang kita konsumsi dengan kandungan tinggi karbohidrat.

Sumber karbohidrat yang biasa kita konsumsi adalah nasi. Jika saat berbuka puasa kita makan nasi yang banyak, tentu akan membuat kita kenyang. Namun dibalik itu semua, juga akan membuat kita mudah lapar dan nafsu makan akan meningkat, hal ini disebabkan karena meningkatnya kadar gula dalam tubuh. Untuk itulah, saat makan baik itu berbuka puasa atau makan sehari-hari kurangi asupan nasi. Kalau memang tetap ada nasi, seimbangkan dengan asupan nutrisi yang lainnya seperti sayuran, ikan dan buah.

Untuk itulah saat berbuka puasa disarankan untuk makan buah kurma karena buah kurma ini bisa menghasilkan sumber energi untuk tubuh. Dengan kandungannya yang komplit seperti karbohidrat dan serat, tidak akan membuat tubuh merasa kekenyangan saat berbuka puasa.

Sistem Pencernaan Tetap Sehat
Serat yang terdapat pada buah kurma membantu melancarkan pencernaan dan membersihkan usus dari zat berbahaya, seperti racun atau yang lainnya. Selain itu, buah kurma membantu mencegah sembelit yang biasanya sering terjadi saat berpuasa. Dan asam amino yang ada terdapat pada buah ini membantu melancarkan pencernaan dan meningkatkan penyerapan nutrisi dengan baik.

Mencukupi Kebutuhan Nutrisi
Kurma mengandung berbagai vitamin, mineral, dan nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Konsumsi kurma dan menjaga pola makan sehat dapat membantu menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh selama berpuasa. Dan jangan lupa juga untuk tetap minum ya... :)

Itulah beberapa tips berbuka puasa manfaat mengapa kurma sangat baik untuk berbuka puasa, yaitu membantu proses pencernaan dan menjaga kesehatan tubuh dengan baik dari setiap nutrisi yang terkandung didalamnya. Semoga bermanfaat.

Tips Berbuka Puasa: Mengapa Kurma Baik untuk Berbuka Puasa?

Info Rekomendasi

Tips Berbuka Puasa: Mengapa Kurma Baik untuk Berbuka Puasa? Karena kurma banyak mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Mengkonsumsi buah kurma selama berpuasa di bulan Ramadhan atau puasa sunnah bukan hanya dari kalangan orang Arab saja, saat ini sudah banyak orang-orang yang mengkonsumsi kurma karena banyak manfaat yang didapatkan dari buah kesukaan Nabi SAW ini. Terutama saat berpuasa, sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi kurma, apapun jenis kurma yang dimakan tetap mengandung manfaat yang baik untuk kesehatan.

Pada saat berbuka puasa, kenapa mengkonsumsi kurma sangat dianjurkan? Selain dari segi kesehatan, buah yang satu ini memang sangat enak untuk di makan setiap hari, dibuat camilan keluarga juga sangat bagus. Banyaknya kandungan vitamin dan mineral yang terdapat dalam buah kurma menjadi salah satu alasan buah yang satu ini selalu menjadi pilihan terbaik. Namun sayangnya, yang menjadi pertanyaan kami; kenapa buah kurma ini selalu ada saat bulan puasa Ramadhan? Sedangkan di hari-hari yang lain sangat-sangat jarang ditemukan.

Tips Berbuka Puasa: Mengapa Kurma Baik untuk Berbuka Puasa
Memang sih di beberapa kota besar khususnya di swalayan atau pasar besar tertentu masih menyediakan buah kurma, namun untuk kebanyakan kota kecil atau di pelosok, jangan harap menemukan buah kurma untuk di beli. Karena memang benar-benar tidak ada. Terlepas dari itu semua, buah kurma tetap menjadi buah pilihan saat berbuka puasa. Berikut beberapa manfaat buah kurma yang jika di konsumsi saat berbuka memiliki khasiat yang baik untuk tubuh:

Mudah Dicerna
Saat berpuasa seharian, perut akan kosong. Dan saat mengawali mengkonsumsi makanan, maka perut membutuhkan adaptasi. Untuk itu, sebelum makan makanan saat berbuka puasa, minumlah terlebih dulu dan makan makanan yang mudah di cerna. Salah satu makanan yang sangat baik untuk pencernaan adalah buah kurma.

Menjaga Perut Tetap Sehat
Dengan mengkonsumsi kurma saat berbuka puasa maka perut akan tetap sehat dan tidak mudah sakit. Berbeda dengan saat berbuka langsung makan nasi, sayuran, ikan, sambal pedas, dan minuman dingin akan membuat mudah sakit dan terasa tidak nyaman.

Mencegah Makan Berlebih
Makan buah 3 - 5 buah kurma akan terasa kenyang karena buah yang satu ini kaya akan serat. Selain itu kandungan karbohidrat dalam buah ini juga tinggi namun tetap aman untuk kesehatan. Jika perut sudah terasa kenyang setelah makan buah kurma, maka besar kemungkinan akan mengurangi makan-makanan yang lainnya. Kecuali terbiasa dengan porsi makanan yang banyak.

Sumber Energi
Saat berpuasa tubuh akan terasa lemas, terutama saat menjelang berbuka puasa atau dimulai dari siang hari sampai berbuka puasa. Tubuh lemas ini dikarenakan energi dalam tubuh berkurang secara bertahap yang terjadi karena kadar gula dalam tubuh berkurang. Kadar gula dalam tubuh digunakan sebagai sumber energi, sumber energi ini berasal dari makanan yang kita konsumsi dengan kandungan tinggi karbohidrat.

Sumber karbohidrat yang biasa kita konsumsi adalah nasi. Jika saat berbuka puasa kita makan nasi yang banyak, tentu akan membuat kita kenyang. Namun dibalik itu semua, juga akan membuat kita mudah lapar dan nafsu makan akan meningkat, hal ini disebabkan karena meningkatnya kadar gula dalam tubuh. Untuk itulah, saat makan baik itu berbuka puasa atau makan sehari-hari kurangi asupan nasi. Kalau memang tetap ada nasi, seimbangkan dengan asupan nutrisi yang lainnya seperti sayuran, ikan dan buah.

Untuk itulah saat berbuka puasa disarankan untuk makan buah kurma karena buah kurma ini bisa menghasilkan sumber energi untuk tubuh. Dengan kandungannya yang komplit seperti karbohidrat dan serat, tidak akan membuat tubuh merasa kekenyangan saat berbuka puasa.

Sistem Pencernaan Tetap Sehat
Serat yang terdapat pada buah kurma membantu melancarkan pencernaan dan membersihkan usus dari zat berbahaya, seperti racun atau yang lainnya. Selain itu, buah kurma membantu mencegah sembelit yang biasanya sering terjadi saat berpuasa. Dan asam amino yang ada terdapat pada buah ini membantu melancarkan pencernaan dan meningkatkan penyerapan nutrisi dengan baik.

Mencukupi Kebutuhan Nutrisi
Kurma mengandung berbagai vitamin, mineral, dan nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Konsumsi kurma dan menjaga pola makan sehat dapat membantu menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh selama berpuasa. Dan jangan lupa juga untuk tetap minum ya... :)

Itulah beberapa tips berbuka puasa manfaat mengapa kurma sangat baik untuk berbuka puasa, yaitu membantu proses pencernaan dan menjaga kesehatan tubuh dengan baik dari setiap nutrisi yang terkandung didalamnya. Semoga bermanfaat.

Buka Komentar
Blogger
Disqus
Pilih Sistem Komentar

3 comments

Segelas teh sama 2 butir kurma ya mbak :D

Balas

sepengetahuan saya beda mas... :)

Balas

Betul, kurma sangat bagus manfaatnya.
Termasuk meningkatkan HB darah.
Pasca operasi saja dokter menyarankan untuk banyak mengkonsumsi kurma,kak.

Balas

Subscribe Our Newsletter

Notifications

Disqus Logo