Suplemen Vitamin & Mineral Selama Puasa Ramadhan, Apakah Perlu? - Nutrisi Kesehatan Wanita
Suplemen Vitamin & Mineral Selama Puasa Ramadhan Pada saat berpuasa yang dilakukan sepanjang hari, tubuh akan kekurangan air dan zat gizi yang dibutuhkan oleh tubuh. Jika selama puasa tidak memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi saat berbuka puasa atau sahur maka tubuh akan cenderung kekurangan gizi, vitamin dan mineral. Apalagi saat berbuka puasa, setiap orang pasti ingin langsung kenyang sehingga yang dikonsumsi lebih banyak yang mengandung lemak dan karbohidrat dan tidak memperhatikan kandungan vitamin atau mineral.

Ketika kebutuhan vitamin dan mineral tidak terpenuhi secara adequat, solusi yang digunakan adalah dengan mengkonsumsi suplemen vitamin dan mineral. Padahal jika kita memperhatikan dengan baik dan memilih apa yang harus kita konsumsi saat puasa, kebutuhan suplemen vitamin dan mineral sebenarnya tidak perlu dilakukan. Untuk itu perhatikan sumber nutrisi makanan yang kita makan saat berbuka puasa dan sahur.

Suplemen Vitamin dan Mineral Selama Puasa Ramadhan
Suplemen Vitamin & Mineral Selama Puasa Ramadhan
Namun jika kamu merasa kamu selalu lemas dan lesu saat menjalankan puasa, alangkah baiknya untuk melakukan check up kesehatan ke dokter agar bisa diketahui apa yang membuat kamu lemas dan lesu. Namun perlu diketahui juga bahwasannya hanya orang-orang tertentu yang membutuhkan suplemen tambahan saat berpuasa. Berikut beberapa kondisi pada setiap orang yang membutuhkan suplemen tambahan:
  • Wanita usia subur yang membutuhkan tambahan kalsium dan zat besi.
  • Wanita hamil dan menyusui.
  • Anak dan remaja dengan pola makan tidak teratur.
  • Vegetarian.
  • Gangguan makan atau kondisi medis tertentu, seperti gastrointestinal
Bagaimana Dengan yang Berpuasa?
Dalam keadaan berpuasa, apakah kamu membutuhkan suplemen atau tidak, karena kebutuhan suplemen sebenarnya sangat tergantung dengan keadaan kamu. Jika makanan yang dikonsumsi sudah cukup memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral, maka mengkonsumsi suplemen sebenarnya sudah tidak lagi diperlukan. Namun jika kamu masih ingin mengkonsumsi suplemen saat puasa, pertimbangkan beberapa hal berikut ini:
  • Apakah saya membutuhkan suplemen ini?
  • Apakah suplemen ini aman untuk kesehatan tubuh saya?
  • Apakah suplemen ini memiliki interaksi dengan obat atau makanan yang lain?
  • Apakah saya mengetahui dengan baik kandungan dan manfaat suplemen ini?
  • Berapa dosis yang tepat yang harus dikonsumsi?
  • Kapan dan berapa lama saya harus mengkonsumsi suplemen ini?
Dari beberapa pertanyaan diatas mungkin kamu tidak ada yang bisa menjawabnya. Untuk itu, sebelum mengkonsumsi suplemen alangkah baiknya untuk berkonsulitasi okter sebelum mengkonsumsi suplemen setiap hari.

Tips Memilih Suplemen Vitamin dan Mineral
Fungsi suplemen vitamin dan mineral adalah untuk membantu meningkatkan kesehatan. Jika kamu merasa sangat membutuhkan suplemen saat berpuasa, maka beberapa langkah ini harus kamu lakukan sebelumnya:
  1. Label Kemasan: Lihat label kemasan pada suplemen apakah bahan-bahan yang terkandung didalamnya
  2. Efektivitas: Perhatikan efek samping dari suplemen tersebut. Apakah sesuai dengan yang kamu butuhkan atau adakah efek samping lainnya seperti adanya penyakit. Ingat, suplemen tidak bisa disamakan sebagai pengganti asupan makanan sehari-hari.
  3. Efek Samping: Waspadai efek samping yang ditimbulkan oleh suplemen tersebut.
  4. Kualitas: Salah satu yang menjadi acuan sebuah produk adalah sudah terdaftar di BPOM. Namun tidak semua produk yang sudah terdaftar di BPOM aman.
Jadi keputusan tetap ada ditangan kamu, apakah perlu suplemen vitamin dan mineral selama puasa Ramadhan atau tidak? Jika dirasa perlu, lebih baik konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi kamu. Semoga bermanfaat.

Suplemen Vitamin & Mineral Selama Puasa Ramadhan, Apakah Perlu?

Info Rekomendasi

Suplemen Vitamin & Mineral Selama Puasa Ramadhan Pada saat berpuasa yang dilakukan sepanjang hari, tubuh akan kekurangan air dan zat gizi yang dibutuhkan oleh tubuh. Jika selama puasa tidak memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi saat berbuka puasa atau sahur maka tubuh akan cenderung kekurangan gizi, vitamin dan mineral. Apalagi saat berbuka puasa, setiap orang pasti ingin langsung kenyang sehingga yang dikonsumsi lebih banyak yang mengandung lemak dan karbohidrat dan tidak memperhatikan kandungan vitamin atau mineral.

Ketika kebutuhan vitamin dan mineral tidak terpenuhi secara adequat, solusi yang digunakan adalah dengan mengkonsumsi suplemen vitamin dan mineral. Padahal jika kita memperhatikan dengan baik dan memilih apa yang harus kita konsumsi saat puasa, kebutuhan suplemen vitamin dan mineral sebenarnya tidak perlu dilakukan. Untuk itu perhatikan sumber nutrisi makanan yang kita makan saat berbuka puasa dan sahur.

Suplemen Vitamin dan Mineral Selama Puasa Ramadhan
Suplemen Vitamin & Mineral Selama Puasa Ramadhan
Namun jika kamu merasa kamu selalu lemas dan lesu saat menjalankan puasa, alangkah baiknya untuk melakukan check up kesehatan ke dokter agar bisa diketahui apa yang membuat kamu lemas dan lesu. Namun perlu diketahui juga bahwasannya hanya orang-orang tertentu yang membutuhkan suplemen tambahan saat berpuasa. Berikut beberapa kondisi pada setiap orang yang membutuhkan suplemen tambahan:
  • Wanita usia subur yang membutuhkan tambahan kalsium dan zat besi.
  • Wanita hamil dan menyusui.
  • Anak dan remaja dengan pola makan tidak teratur.
  • Vegetarian.
  • Gangguan makan atau kondisi medis tertentu, seperti gastrointestinal
Bagaimana Dengan yang Berpuasa?
Dalam keadaan berpuasa, apakah kamu membutuhkan suplemen atau tidak, karena kebutuhan suplemen sebenarnya sangat tergantung dengan keadaan kamu. Jika makanan yang dikonsumsi sudah cukup memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral, maka mengkonsumsi suplemen sebenarnya sudah tidak lagi diperlukan. Namun jika kamu masih ingin mengkonsumsi suplemen saat puasa, pertimbangkan beberapa hal berikut ini:
  • Apakah saya membutuhkan suplemen ini?
  • Apakah suplemen ini aman untuk kesehatan tubuh saya?
  • Apakah suplemen ini memiliki interaksi dengan obat atau makanan yang lain?
  • Apakah saya mengetahui dengan baik kandungan dan manfaat suplemen ini?
  • Berapa dosis yang tepat yang harus dikonsumsi?
  • Kapan dan berapa lama saya harus mengkonsumsi suplemen ini?
Dari beberapa pertanyaan diatas mungkin kamu tidak ada yang bisa menjawabnya. Untuk itu, sebelum mengkonsumsi suplemen alangkah baiknya untuk berkonsulitasi okter sebelum mengkonsumsi suplemen setiap hari.

Tips Memilih Suplemen Vitamin dan Mineral
Fungsi suplemen vitamin dan mineral adalah untuk membantu meningkatkan kesehatan. Jika kamu merasa sangat membutuhkan suplemen saat berpuasa, maka beberapa langkah ini harus kamu lakukan sebelumnya:
  1. Label Kemasan: Lihat label kemasan pada suplemen apakah bahan-bahan yang terkandung didalamnya
  2. Efektivitas: Perhatikan efek samping dari suplemen tersebut. Apakah sesuai dengan yang kamu butuhkan atau adakah efek samping lainnya seperti adanya penyakit. Ingat, suplemen tidak bisa disamakan sebagai pengganti asupan makanan sehari-hari.
  3. Efek Samping: Waspadai efek samping yang ditimbulkan oleh suplemen tersebut.
  4. Kualitas: Salah satu yang menjadi acuan sebuah produk adalah sudah terdaftar di BPOM. Namun tidak semua produk yang sudah terdaftar di BPOM aman.
Jadi keputusan tetap ada ditangan kamu, apakah perlu suplemen vitamin dan mineral selama puasa Ramadhan atau tidak? Jika dirasa perlu, lebih baik konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi kamu. Semoga bermanfaat.

Buka Komentar
Blogger
Disqus
Pilih Sistem Komentar

2 comments

Bulan puasa dah tak lama lagi.

persiapan mental perlu sangat nie..

selain untuk ambil suplimen supaya kekal sihat sepanjang masa

Balas

betul kakak, semoga kita selalu diberi kesihatan yang baik saat puasa :)

Balas

Subscribe Our Newsletter

Notifications

Disqus Logo