Olahraga Tanpa Keringat Banyak yang Bisa Kamu Lakukan - Nutrisi Kesehatan Wanita
Olahraga Tanpa Keringat Banyak yang Bisa Kamu Lakukan - Sebenarnya banyak orang yang ingin berolahraga secara rutin tiap hari namun mereka terkadang terkendala waktu dan kesibukan masing-masing. Bagi mereka, aktivitas yang mereka lakukan hampir sama dengan olahraga. Namun ada juga yang ingin olahraga tapi mau yang mengeluarkan keringat. Apakah ada olahraga yang tidak mengeluarkan keringat?

Olahraga adalah suatu aktivitas yang dilakukan dengan menggerakkan anggota badan, baik itu sebagian atau secara keseluruhan untuk mendapatkan nilai kesehatan dan meningkatkan stamina pada tubuh. Olahraga bisa dilakukan siapa saja, mulai dari bayi sampai manula boleh melakukan olahraga akan tetapi jenis dan bentuk olahraga yang dilakukan tentunya berbeda-beda. Begitu juga dengan waktu yang digunakan untuk berolahraga, bisa dilakukan dalam beberapa menit, bisa dilakukan pada waktu pagi hari, siang hari, sore hari bahkan malam hari.

Olahraga Tanpa Keringat Banyak yang Bisa Kamu Lakukan
Lantas adakah olahraga yang tidak mengerluarkan keringat? Sebenarnya hampir semua olahraga mengeluarkan keringat namun setiap keringat yang keluar tentunya tergantung dari jenis olahraga yang dilakukan. Untuk itu, memang ada olahraga yang tidak mengeluarkan keringat terlalu banyak sehingga tetap membuat kamu percaya diri dalam berolahraga.

Olahraga Tanpa Keringat Banyak yang Bisa Kamu Lakukan
Berikut adalah beberapa olahraga dengan intensitas rendah yang bisa dilakukan namun tetap membuat badan sehat:

1. Jalan kaki
Siapa yang tidak senang jalan kaki? Jalan kaki termasuk olahraga santai dan tidak terlalu mengeluarkan otot untuk melakukannya. Jalan kaki selain menyehatkan jantung dan otot kaki juga membuat pikiran menjadi lebih tenang, apalagi jika jalan kaki dilakukan pada pagi hari. Selain menyehatkan jantung ternyata jalan kaki bermanfaat untuk mengurangi resiko terjadinya kanker payudara, mengendalikan tekanan darah dan memperpanjang masa hidup.

Namun yang perlu diperhatikan saat jalan kaki adalah usahakan saat jalan kaki tidak menggunakan alas kaki seperti sandal atau sepatu agar ada respon rangsangan pada otot-otot telapak kaki yang bermanfaat melancarkan peredaran darah.

2. Berenang
Olahraga yang satu ini tentu saja tidak akan mengeluarkan keringat, yang ada badan merasa segar dan bisa menjadi kedinginan jika terlalu lama berenang atau tidak menggunakan baju renang yang sesuai. Berenang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, menjaga kekuatan tulang, menjaga kondisi jantung dan paru-paru, dan membantu menurunkan berat badan atau diet.

Namun perlu diperhatikan, saat berenang jangan terlalu lama agar tidak terjadi penurunan suhu tubuh yang bisa menyebabkan terjadinya hipotermi atau kedinginan.

3. Aerial yoga
Aerial yoga termasuk salah satu yoga yang dilakukan dengan cara bergelantungan di udara menggunakan kain dan berayun-ayun. Yoga yang satu ini termasuk latihan yoga terbaru dan memiliki manfaat beragam diantaranya adalah menjaga kekuatan otot, membentuk fleksibilitas tubuh, memperbaiki postur tubuh dan meningkatkan keseimbangan pada tubuh.

4. Sepeda santai
Untuk menjaga kekuatan otot pada kaki, sepeda santai bisa dilakukan setiap hari. Olahraga yang satu ini tidak perlu dilakukan secara berat atau memaksakan diri untuk mengayuh sepeda. Meskipun bersepeda santai, banyak manfaat yang bisa dirasakan salah satunya adalah membantu pembakaran kalori dalam tubuh.

5. Golf
Berolahraga di tempat yang rindang dengan rerumputan yang hijau dan suasana yang nyaman disekitar lapangan golf membuat olahraga yang satu ini banyak diminati, meski tergolong olahraga mahal namun manfaat yang dirasakan untuk kesehatan tubuh sangat besar yaitu memperbaiki keseimbangan dan daya tahan otot kaki dan lengan, menjaga kesehatan jantung, pernapasan dan sistem metabolik, membantu mengurangi risiko kecemasan, depresi dan demensia.

Itulah beberapa olahraga tanpa keringat banyak yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh dengan baik. Sebenarnya masih banyak contoh-contoh lainnya dan kamu bisa menemukan di Google untuk olahraga yang lainnya yang bisa kamu lakukan di rumah atau diluar rumah.

Olahraga Tanpa Keringat Banyak yang Bisa Kamu Lakukan

Info Rekomendasi

Olahraga Tanpa Keringat Banyak yang Bisa Kamu Lakukan - Sebenarnya banyak orang yang ingin berolahraga secara rutin tiap hari namun mereka terkadang terkendala waktu dan kesibukan masing-masing. Bagi mereka, aktivitas yang mereka lakukan hampir sama dengan olahraga. Namun ada juga yang ingin olahraga tapi mau yang mengeluarkan keringat. Apakah ada olahraga yang tidak mengeluarkan keringat?

Olahraga adalah suatu aktivitas yang dilakukan dengan menggerakkan anggota badan, baik itu sebagian atau secara keseluruhan untuk mendapatkan nilai kesehatan dan meningkatkan stamina pada tubuh. Olahraga bisa dilakukan siapa saja, mulai dari bayi sampai manula boleh melakukan olahraga akan tetapi jenis dan bentuk olahraga yang dilakukan tentunya berbeda-beda. Begitu juga dengan waktu yang digunakan untuk berolahraga, bisa dilakukan dalam beberapa menit, bisa dilakukan pada waktu pagi hari, siang hari, sore hari bahkan malam hari.

Olahraga Tanpa Keringat Banyak yang Bisa Kamu Lakukan
Lantas adakah olahraga yang tidak mengerluarkan keringat? Sebenarnya hampir semua olahraga mengeluarkan keringat namun setiap keringat yang keluar tentunya tergantung dari jenis olahraga yang dilakukan. Untuk itu, memang ada olahraga yang tidak mengeluarkan keringat terlalu banyak sehingga tetap membuat kamu percaya diri dalam berolahraga.

Olahraga Tanpa Keringat Banyak yang Bisa Kamu Lakukan
Berikut adalah beberapa olahraga dengan intensitas rendah yang bisa dilakukan namun tetap membuat badan sehat:

1. Jalan kaki
Siapa yang tidak senang jalan kaki? Jalan kaki termasuk olahraga santai dan tidak terlalu mengeluarkan otot untuk melakukannya. Jalan kaki selain menyehatkan jantung dan otot kaki juga membuat pikiran menjadi lebih tenang, apalagi jika jalan kaki dilakukan pada pagi hari. Selain menyehatkan jantung ternyata jalan kaki bermanfaat untuk mengurangi resiko terjadinya kanker payudara, mengendalikan tekanan darah dan memperpanjang masa hidup.

Namun yang perlu diperhatikan saat jalan kaki adalah usahakan saat jalan kaki tidak menggunakan alas kaki seperti sandal atau sepatu agar ada respon rangsangan pada otot-otot telapak kaki yang bermanfaat melancarkan peredaran darah.

2. Berenang
Olahraga yang satu ini tentu saja tidak akan mengeluarkan keringat, yang ada badan merasa segar dan bisa menjadi kedinginan jika terlalu lama berenang atau tidak menggunakan baju renang yang sesuai. Berenang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, menjaga kekuatan tulang, menjaga kondisi jantung dan paru-paru, dan membantu menurunkan berat badan atau diet.

Namun perlu diperhatikan, saat berenang jangan terlalu lama agar tidak terjadi penurunan suhu tubuh yang bisa menyebabkan terjadinya hipotermi atau kedinginan.

3. Aerial yoga
Aerial yoga termasuk salah satu yoga yang dilakukan dengan cara bergelantungan di udara menggunakan kain dan berayun-ayun. Yoga yang satu ini termasuk latihan yoga terbaru dan memiliki manfaat beragam diantaranya adalah menjaga kekuatan otot, membentuk fleksibilitas tubuh, memperbaiki postur tubuh dan meningkatkan keseimbangan pada tubuh.

4. Sepeda santai
Untuk menjaga kekuatan otot pada kaki, sepeda santai bisa dilakukan setiap hari. Olahraga yang satu ini tidak perlu dilakukan secara berat atau memaksakan diri untuk mengayuh sepeda. Meskipun bersepeda santai, banyak manfaat yang bisa dirasakan salah satunya adalah membantu pembakaran kalori dalam tubuh.

5. Golf
Berolahraga di tempat yang rindang dengan rerumputan yang hijau dan suasana yang nyaman disekitar lapangan golf membuat olahraga yang satu ini banyak diminati, meski tergolong olahraga mahal namun manfaat yang dirasakan untuk kesehatan tubuh sangat besar yaitu memperbaiki keseimbangan dan daya tahan otot kaki dan lengan, menjaga kesehatan jantung, pernapasan dan sistem metabolik, membantu mengurangi risiko kecemasan, depresi dan demensia.

Itulah beberapa olahraga tanpa keringat banyak yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh dengan baik. Sebenarnya masih banyak contoh-contoh lainnya dan kamu bisa menemukan di Google untuk olahraga yang lainnya yang bisa kamu lakukan di rumah atau diluar rumah.

Buka Komentar
Blogger
Disqus
Pilih Sistem Komentar

No comments

Subscribe Our Newsletter

Notifications

Disqus Logo