Makanan Sehat (Nutrisi) Untuk Menjaga Berat Badan Tetap Ideal - Nutrisi Kesehatan Wanita
Makanan Sehat (Nutrisi) Untuk Menjaga Berat Badan Tetap Ideal - Siapa yang tidak ingin memiliki berat badan ideal? Semua wanita pasti menginginkan barat badan yang ideal namun untuk mewujudkan itu semua membutuhkan waktu yang tidak sebentar, butuh proses panjang dan kesabaran. Memang saat ini ada beberapa program diet untuk menjadikan berat badan ideal namun dari program-program tersebut ada yang memiliki efek samping yang mengganggu kesehatan dan ujung-ujungnya malah sakit-sakitan karena terlalu memaksakan diri untuk mendapatkan berat badan ideal.

Mewujudkan dan memiliki berat badan ideal bukan masalah mudah untuk dilakukan, selain menjaga aktivitas sehari-hari termasuk asupan makanan yang dikonsumsi, banyak faktor yang harus diperhatikan. Meski sebagian ada yang mengatakan sangat mudah untuk dilakukan namun kenyataannya tidak, butuh waktu, butuh proses dan rutinitas yang seimbang dengan nutrisi yang dikonsumsi. Istirahat - aktivitas - Nutrisi adalah 3 komponen yang mendukung dalam mewujudkan berat badan ideal.

Makanan Sehat (Nutrisi) Untuk Menjaga Berat Badan Tetap Ideal
Namun setelah melalui proses panjang dalam mewujudkan berat badan ideal, perjuangan kamu belum selesai karena masih ada godaan yang harus kamu hadapi yaitu menjaga berat badan tetap ideal! Mewujudkan dan menjaganya sama-sama berat, seberat rindu Dilan... hihihii, ups! Saat berat badan kamu sudah ideal maka kamu harusnya menjaganya agar tetap ideal.

Salah satu godaan terberat dalam menjaga berat badan ideal adalah makanan. Apalagi kamu kumpul sama teman-teman kamu, pasti ujung-ujungnya makan dan makan. Apa iya disaat seperti itu kamu tidak akan tergoda untuk makan bersama dengan teman-teman kamu? Meskipun kamu sudah menjaga untuk menerapkan pola hidup sehat agar berat badan tetap ideal namun jika sudah ada diluar dan kumpul bersama teman-teman, semuanya bisa berubah.

Makanan Sehat (Nutrisi) Untuk Menjaga Berat Badan Tetap Ideal
Namun kamu tidak perlu khawatir, kamu tetap bisa kumpul bersama teman-temanmu dan makan bersama sepuasnya karena dibawah ini ada beberapa makanan sehat atau nutrisi untuk menjaga berat badan agar tetap ideal yang bisa dikonsumsi sehari-hari. Jadi tipsnya adalah saat kamu ada diluar dan ingin makan bersama, sediakan saja makanan atau nutrisi berikut ini, dijamin teman-temanmu akan tidak akan memaksamu lagi untuk makan terlalu banyak.

Apel
Selain bisa mengenyangkan perut, satu buah apel juga bermanfaat membakar kalori dalam tubuh. Jadi kamu tidak perlu khawatir lagi, saat kamu lapar, sediakan 1 - 2 buah apel sebagai camilan kamu. Selain baik untuk pencernaan, buah apel juga bagus untuk kesehatan kulit karena kandungan vitamin didalamnya.

Asparagus
Asparagus termasuk sayuran yang bermanfaat membantu tubuh dalam menjaga metabolisme tetap seimbang, salah satunya adalah mengendalikan lemak dalam tubuh agar tidak berlebih dan mengeluarkan cairan dalam tubuh dalam bentuk air seni atau keringat. Selain itu, asparagus juga bisa membantu menghilangkan rasa lapar kamu, dengan kandungan 20 kalori serta vitamin A, B dan K yang membantu tetap menjaga berat badan ideal kamu.

Namun yang perlu diperhatikan saat mengolah menu makanan dengan asparagus, pastikan tidak menambahkan minyak atau lemak berlebih sebagai campurannya.

Paprika
Paprika mengandung vitamin B6, C dan Asam Folat. Selain itu kandungan fitokimi yang terdapat dalam paprika sangat bermanfaat bagi tubuh agar terhindar dari berbagai penyakit yang disebabkan lemak dan kolesterol jahat seperti stroke, jantung, katarak dan kanker.

Timun
Timun tinggi akan serat dan memiliki kandungan air yang cukup tinggi. Dengan 2 kandungan ini, timun sangat bagus dalam membantu berat badan ideal kamu. Kandungan air dalam timun dapat membuat kamu bisa kenyang atau mencegah kamu dari rasa lapar.

Sayuran Berdaun Hijau
Sayuran hijau seperti bayam, seledri, kubis atau brokoli memiliki kalori yang cukup tinggi yaitu 100 kalori. Dengan mengkonsumsi sayuran hijau ini dapat membuat kamu lebih kenyang sehingga tidak perlu banyak karbohidrat yang harus kamu konsumsi setiap harinya. Ingat, terlalu banyak karbohidrat bisa membuat berat badan kamu bertambah.

Kacang-Kacangan dan Biji-Bijian
Meski mengandung lemak, namun lemak dalam kacang-kacangan atau biji-bijian adalah lemak baik dan masing-masing lemak dalam kacang-kacangan memiliki nilai kalori yang berbeda. Misalnya kacang almond memiliki kandungan 80 kalori atau kacang pistachio 50 kalori. Jadi, dengan kandungan tersebut, sangat membantu dalam menjaga berat badan agar tetap ideal. Jadi kamu bisa menyediakan kacang-kacangan atau biji-bijian sebagai camilan kamu setiap harinya, saat kumpul bersama teman, makan biji kuwaci sangat seru... :)

Itulah beberapa jenis makanan sehat atau nutrisi untuk menjaga berat badan tetap ideal. Setiap makanan yang kamu konsumsi adalah yang menentukan berat badan kamu bertambah. Untuk itu, jika ingin tetap memiliki badan ideal, atur, jaga dan perhatikan asupan makanan yang kamu konsumsi setiap harinya. Namun bagaimanapun, solusi terbaik untuk makanan sehat dalam menjaga kesehatan atau berat badan adalah dengan melakukan konsultasi terlebih dulu dengan ahli gizi agar tujuanmu tetap tercapai dengan sempurna. Semoga bermanfaat.

Makanan Sehat (Nutrisi) Untuk Menjaga Berat Badan Tetap Ideal

Info Rekomendasi

Makanan Sehat (Nutrisi) Untuk Menjaga Berat Badan Tetap Ideal - Siapa yang tidak ingin memiliki berat badan ideal? Semua wanita pasti menginginkan barat badan yang ideal namun untuk mewujudkan itu semua membutuhkan waktu yang tidak sebentar, butuh proses panjang dan kesabaran. Memang saat ini ada beberapa program diet untuk menjadikan berat badan ideal namun dari program-program tersebut ada yang memiliki efek samping yang mengganggu kesehatan dan ujung-ujungnya malah sakit-sakitan karena terlalu memaksakan diri untuk mendapatkan berat badan ideal.

Mewujudkan dan memiliki berat badan ideal bukan masalah mudah untuk dilakukan, selain menjaga aktivitas sehari-hari termasuk asupan makanan yang dikonsumsi, banyak faktor yang harus diperhatikan. Meski sebagian ada yang mengatakan sangat mudah untuk dilakukan namun kenyataannya tidak, butuh waktu, butuh proses dan rutinitas yang seimbang dengan nutrisi yang dikonsumsi. Istirahat - aktivitas - Nutrisi adalah 3 komponen yang mendukung dalam mewujudkan berat badan ideal.

Makanan Sehat (Nutrisi) Untuk Menjaga Berat Badan Tetap Ideal
Namun setelah melalui proses panjang dalam mewujudkan berat badan ideal, perjuangan kamu belum selesai karena masih ada godaan yang harus kamu hadapi yaitu menjaga berat badan tetap ideal! Mewujudkan dan menjaganya sama-sama berat, seberat rindu Dilan... hihihii, ups! Saat berat badan kamu sudah ideal maka kamu harusnya menjaganya agar tetap ideal.

Salah satu godaan terberat dalam menjaga berat badan ideal adalah makanan. Apalagi kamu kumpul sama teman-teman kamu, pasti ujung-ujungnya makan dan makan. Apa iya disaat seperti itu kamu tidak akan tergoda untuk makan bersama dengan teman-teman kamu? Meskipun kamu sudah menjaga untuk menerapkan pola hidup sehat agar berat badan tetap ideal namun jika sudah ada diluar dan kumpul bersama teman-teman, semuanya bisa berubah.

Makanan Sehat (Nutrisi) Untuk Menjaga Berat Badan Tetap Ideal
Namun kamu tidak perlu khawatir, kamu tetap bisa kumpul bersama teman-temanmu dan makan bersama sepuasnya karena dibawah ini ada beberapa makanan sehat atau nutrisi untuk menjaga berat badan agar tetap ideal yang bisa dikonsumsi sehari-hari. Jadi tipsnya adalah saat kamu ada diluar dan ingin makan bersama, sediakan saja makanan atau nutrisi berikut ini, dijamin teman-temanmu akan tidak akan memaksamu lagi untuk makan terlalu banyak.

Apel
Selain bisa mengenyangkan perut, satu buah apel juga bermanfaat membakar kalori dalam tubuh. Jadi kamu tidak perlu khawatir lagi, saat kamu lapar, sediakan 1 - 2 buah apel sebagai camilan kamu. Selain baik untuk pencernaan, buah apel juga bagus untuk kesehatan kulit karena kandungan vitamin didalamnya.

Asparagus
Asparagus termasuk sayuran yang bermanfaat membantu tubuh dalam menjaga metabolisme tetap seimbang, salah satunya adalah mengendalikan lemak dalam tubuh agar tidak berlebih dan mengeluarkan cairan dalam tubuh dalam bentuk air seni atau keringat. Selain itu, asparagus juga bisa membantu menghilangkan rasa lapar kamu, dengan kandungan 20 kalori serta vitamin A, B dan K yang membantu tetap menjaga berat badan ideal kamu.

Namun yang perlu diperhatikan saat mengolah menu makanan dengan asparagus, pastikan tidak menambahkan minyak atau lemak berlebih sebagai campurannya.

Paprika
Paprika mengandung vitamin B6, C dan Asam Folat. Selain itu kandungan fitokimi yang terdapat dalam paprika sangat bermanfaat bagi tubuh agar terhindar dari berbagai penyakit yang disebabkan lemak dan kolesterol jahat seperti stroke, jantung, katarak dan kanker.

Timun
Timun tinggi akan serat dan memiliki kandungan air yang cukup tinggi. Dengan 2 kandungan ini, timun sangat bagus dalam membantu berat badan ideal kamu. Kandungan air dalam timun dapat membuat kamu bisa kenyang atau mencegah kamu dari rasa lapar.

Sayuran Berdaun Hijau
Sayuran hijau seperti bayam, seledri, kubis atau brokoli memiliki kalori yang cukup tinggi yaitu 100 kalori. Dengan mengkonsumsi sayuran hijau ini dapat membuat kamu lebih kenyang sehingga tidak perlu banyak karbohidrat yang harus kamu konsumsi setiap harinya. Ingat, terlalu banyak karbohidrat bisa membuat berat badan kamu bertambah.

Kacang-Kacangan dan Biji-Bijian
Meski mengandung lemak, namun lemak dalam kacang-kacangan atau biji-bijian adalah lemak baik dan masing-masing lemak dalam kacang-kacangan memiliki nilai kalori yang berbeda. Misalnya kacang almond memiliki kandungan 80 kalori atau kacang pistachio 50 kalori. Jadi, dengan kandungan tersebut, sangat membantu dalam menjaga berat badan agar tetap ideal. Jadi kamu bisa menyediakan kacang-kacangan atau biji-bijian sebagai camilan kamu setiap harinya, saat kumpul bersama teman, makan biji kuwaci sangat seru... :)

Itulah beberapa jenis makanan sehat atau nutrisi untuk menjaga berat badan tetap ideal. Setiap makanan yang kamu konsumsi adalah yang menentukan berat badan kamu bertambah. Untuk itu, jika ingin tetap memiliki badan ideal, atur, jaga dan perhatikan asupan makanan yang kamu konsumsi setiap harinya. Namun bagaimanapun, solusi terbaik untuk makanan sehat dalam menjaga kesehatan atau berat badan adalah dengan melakukan konsultasi terlebih dulu dengan ahli gizi agar tujuanmu tetap tercapai dengan sempurna. Semoga bermanfaat.

Buka Komentar
Blogger
Disqus
Pilih Sistem Komentar

No comments

Subscribe Our Newsletter

Notifications

Disqus Logo