Hidangan Makanan yang Tepat Saat Berbuka Puasa - Nutrisi Kesehatan Wanita
Hidangan Makanan yang Tepat Saat Berbuka Puasa - Sebentar lagi bulan puasa Ramadhan akan segera tiba, saat menjalankan ibadah puasa seharian tentu yang sangat dirasakan adalah haus dan lapar. Dan ketika menjelang berbuka puasa, kita menyiapkan segala sesuatunya termasuk berbagai hidangan makanan yang akan kita konsumsi saat berbuka puasa nanti. Padahal saat berbuka puasa tiba, semua hidangan makanan yang disiapkan tidak serta merta di makan semua, paling hanya minum, makan nasi secukupnya dan buah.

Agar tidak terlalu banyak hidangan makanan yang disiapkan saat berbuka puasa, alangkah baiknya benar-benar mempersiapkan yang akan dikonsumsi. Jika terlalu banyak hidangan makanan yang kita siapkan namun ujung-ujungnya tidak di makan kan eman-eman, mubadzir jadinya. Atau kalau memang menyediakan banyak hidangan makanan, lebih baik ajak teman-teman, saudara atau mengundang anak yatim piatu untuk berbuka puasa bersama agar lebih banyak manfaat yang didapatkan.

Hidangan Makanan yang Tepat Saat Berbuka Puasa
Hidangan Makanan yang Tepat Saat Berbuka Puasa
Menyediakan hidangan makanan saat berbuka puasa sebenarnya sah-sah saja apa saja yang akan disiapkan untuk di konsumsi, namun jika menurut berbagai informasi kesehatan bahwasannya makanan yang pertama disiapkan adalah makanan yang tidak mengganggu proses pencernaan alias tidak membuat perut sakit, kembung atau mules.

Beberapa makanan yang dapat menyebabkan perut mules atau sakit saat di konsumsi waktu berbuka puasa adalah daging, gorengan, minuman bersoda, dan roti. Kenapa makanan tersebut membuat perut sakit? Karena saat berbuka puasa, perut masih dalam kosong karena berpuasa seharian. Untuk itu makanan atau minuman yang kita konsumsi saat berbuka yang pertama adalah minum air putih dulu, jangan minum air dingin. Biarkan beberapa saat ini perut dapat beradaptasi dengan proses masuknya air kedalam lambung. Setelah itu, makan lah beberapa makanan seperti buah-buahan atau kurma.

Tidak perlu kenyang dulu saat berbuka puasa, cukup air putih dan buah kurma atau yang lainnya. Setelah itu makan lah makanan yang telah dihidangkan sebelumnya. Berikut beberapa hidangan makanan yang tepat saat berbuka puasa:

1. Buah-buahan
Buah-buahan kaya akan kandungan air, mineral dan vitamin. Buah yang baik saat di makan berbuka puasa hampir semua buat, yang terpenting jangan berlebihan. Namun yang lebih disarankan adalah buah yang banyak mengandung kadar air seperti anggur, melon dan semangka. Karena buah yang banyak mengandung air akan lebih mudah di cerna dan tentunya membuat tubuh menjadi segar. Namun pastikan buah yang dimakan bukan buah yang di simpan di kulkas.

2. Sup Sayuran
Sup sayuran sangat baik sebagai menu pembuka puasa. Sup sayuran sangat baik untuk kesehatan dan mengembalikan stamina tubuh setelah berpuasa seharian. Banyak sup sayuran yang bisa dikonsumsi saat berbuka puasa, semuanya terserah selera kamu.

3. Ubi Rebus
Ubi mengandung karbohidrat yang dapat membantu energi tubuh kembali normal, ubi dapat dikonsumsi sebagai gantinya nasi. Selain mengandung karbohidrat, ubi juga mengandung vitamin yang membantu agar tubuh kembali segar dan stamina tubuh tetap terjaga. Ubi rebus tidak hanya dikonsumsi sebagai ubi saja namun bisa dibuat sebagai kolak.

4. Telur
Telur memiliki kandungan nutrisi yang lengkap, protein, mineral dan vitamin ada didalam telur. Namun mengkonsumsi telur yang baik adalah telur yang dimasak, bukan telur setengah matang atau masak.

Itulah hidangan makanan yang tepat saat berbuka puasa yang bisa kamu persiapkan. Namun seperti yang telah disebutkan diatas, sebelum makan saat berbuka puasa, lebih baik minum air putih terlebih dahulu agar stamina tubuh kembali sedia-kala. Selain itu jangan terlalu kenyang setelah berbuka puasa, selain tidak baik buat kesehatan yaitu jadi mengantuk dan males-malesan, juga menganggu ibadah sholat. Semoga bermanfaat.

Hidangan Makanan yang Tepat Saat Berbuka Puasa

Info Rekomendasi

Hidangan Makanan yang Tepat Saat Berbuka Puasa - Sebentar lagi bulan puasa Ramadhan akan segera tiba, saat menjalankan ibadah puasa seharian tentu yang sangat dirasakan adalah haus dan lapar. Dan ketika menjelang berbuka puasa, kita menyiapkan segala sesuatunya termasuk berbagai hidangan makanan yang akan kita konsumsi saat berbuka puasa nanti. Padahal saat berbuka puasa tiba, semua hidangan makanan yang disiapkan tidak serta merta di makan semua, paling hanya minum, makan nasi secukupnya dan buah.

Agar tidak terlalu banyak hidangan makanan yang disiapkan saat berbuka puasa, alangkah baiknya benar-benar mempersiapkan yang akan dikonsumsi. Jika terlalu banyak hidangan makanan yang kita siapkan namun ujung-ujungnya tidak di makan kan eman-eman, mubadzir jadinya. Atau kalau memang menyediakan banyak hidangan makanan, lebih baik ajak teman-teman, saudara atau mengundang anak yatim piatu untuk berbuka puasa bersama agar lebih banyak manfaat yang didapatkan.

Hidangan Makanan yang Tepat Saat Berbuka Puasa
Hidangan Makanan yang Tepat Saat Berbuka Puasa
Menyediakan hidangan makanan saat berbuka puasa sebenarnya sah-sah saja apa saja yang akan disiapkan untuk di konsumsi, namun jika menurut berbagai informasi kesehatan bahwasannya makanan yang pertama disiapkan adalah makanan yang tidak mengganggu proses pencernaan alias tidak membuat perut sakit, kembung atau mules.

Beberapa makanan yang dapat menyebabkan perut mules atau sakit saat di konsumsi waktu berbuka puasa adalah daging, gorengan, minuman bersoda, dan roti. Kenapa makanan tersebut membuat perut sakit? Karena saat berbuka puasa, perut masih dalam kosong karena berpuasa seharian. Untuk itu makanan atau minuman yang kita konsumsi saat berbuka yang pertama adalah minum air putih dulu, jangan minum air dingin. Biarkan beberapa saat ini perut dapat beradaptasi dengan proses masuknya air kedalam lambung. Setelah itu, makan lah beberapa makanan seperti buah-buahan atau kurma.

Tidak perlu kenyang dulu saat berbuka puasa, cukup air putih dan buah kurma atau yang lainnya. Setelah itu makan lah makanan yang telah dihidangkan sebelumnya. Berikut beberapa hidangan makanan yang tepat saat berbuka puasa:

1. Buah-buahan
Buah-buahan kaya akan kandungan air, mineral dan vitamin. Buah yang baik saat di makan berbuka puasa hampir semua buat, yang terpenting jangan berlebihan. Namun yang lebih disarankan adalah buah yang banyak mengandung kadar air seperti anggur, melon dan semangka. Karena buah yang banyak mengandung air akan lebih mudah di cerna dan tentunya membuat tubuh menjadi segar. Namun pastikan buah yang dimakan bukan buah yang di simpan di kulkas.

2. Sup Sayuran
Sup sayuran sangat baik sebagai menu pembuka puasa. Sup sayuran sangat baik untuk kesehatan dan mengembalikan stamina tubuh setelah berpuasa seharian. Banyak sup sayuran yang bisa dikonsumsi saat berbuka puasa, semuanya terserah selera kamu.

3. Ubi Rebus
Ubi mengandung karbohidrat yang dapat membantu energi tubuh kembali normal, ubi dapat dikonsumsi sebagai gantinya nasi. Selain mengandung karbohidrat, ubi juga mengandung vitamin yang membantu agar tubuh kembali segar dan stamina tubuh tetap terjaga. Ubi rebus tidak hanya dikonsumsi sebagai ubi saja namun bisa dibuat sebagai kolak.

4. Telur
Telur memiliki kandungan nutrisi yang lengkap, protein, mineral dan vitamin ada didalam telur. Namun mengkonsumsi telur yang baik adalah telur yang dimasak, bukan telur setengah matang atau masak.

Itulah hidangan makanan yang tepat saat berbuka puasa yang bisa kamu persiapkan. Namun seperti yang telah disebutkan diatas, sebelum makan saat berbuka puasa, lebih baik minum air putih terlebih dahulu agar stamina tubuh kembali sedia-kala. Selain itu jangan terlalu kenyang setelah berbuka puasa, selain tidak baik buat kesehatan yaitu jadi mengantuk dan males-malesan, juga menganggu ibadah sholat. Semoga bermanfaat.

Buka Komentar
Blogger
Disqus
Pilih Sistem Komentar

No comments

Subscribe Our Newsletter

Notifications

Disqus Logo