Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan, Kecantikan, & Rambut - Nutrisi Kesehatan Wanita
Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan, Kecantikan, & Rambut - Manfaat atau kegunaaan buah alpukat nyatanya penting sekali untuk kesehatan kita, tidak sedikit kegunaaan alpukat yang tidak kita sadari bisa menolong dalam mencegah penyakit berbahaya dan meningkatkan metabolisme tubuh. Khasiat atau manfaat buah alpukat ini termasuk sangat bervariasi mulai dari untuk penyakit yang ringan dan penyakit yang sangat berbahaya semacam kanker.

Sebelum mengulas lebih detil tentang kegunaan atau manfaat buah alpukat, ada baiknya mengetahui beberapa kandungan gizi yang tersedia pada alpukat. Berikut beberapa kandungan yang terdapat dalam buah alpukat:

Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan, Kecantikan, & Rambut
Lemak Sehat
Buah alpukat mengandung lemak baik, kandungan lemak dalam alpukat mencapai kurang lebih tiga perempat dari jumlah kalori yang ada pada buah alpukat. Artinya lemak dalam buah alpukat mempunyai kandungan yang lumayan tinggi. Kandungan lemaknya adalah lemak tidak jenuh tunggal, dalam bentuk asam oleat. Lemak tidak jenuh tunggal yang dianggap sebagai lemak baik yang bisa mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah, menurunkan risiko stroke dan penyakit jantung.

Protein
Setiap buah alpukat terdiri dari kurang lebih 4 gram protein, jumlah kandungan ini lebih banyak jika dibandingkan dengan buah lain.

Gula
Separuh buah avocado atau alpukat terdiri dari 0.2 g gula, sehingga dengan jumlah seperti itu buah alpukat tidak terlalu berbahaya untuk kamu yang menderita diabetes melitus atau penyakit gula.

Vitamin dan Mineral
Semacam buah lainnya, pasti buah alpukat juga mempunyai kandungan vitamin dan mineral yang sangat tinggi. Buah ini mmiliki kandugnan kalium yang kandungannya lebih besar dari pisang. Selain itu satu buah alpukat memiliki kandungan vitamin B9, vitamin B6, vitamin B5 vitamin C, vitamin E.2 dan vitamin K.

Serat
Buah yang berkapasitas sedang ini mengandung 11 gram serat, hampir setengah dari serat harian yang dibutuhkan oleh tubuh.

Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan, Kecantikan, & Rambut
Apa saja manfaat buah aplukat? Banyak, berikut beberapa manfaat buah alpukat yang bisa kamu rasakan setelah mengkonsumsinya:

Menjaga Kesehatan Kardiovaskular
Menurut sumber yang kami dapatkan, mengkonsumsi omega-6 adalah faktor terpenting dalam penyakit kardiovaskular. Untuk itu, mengkonsumsi asupan lemak tidak jenuh ganda dengan cara mengurangi dan meningkatkan kebutuhan jumlah asam lemak tunggal pada makanan akan membantu terhindar dari penyakit jantung.

Dimana mendapatkan asam lemak tidak jenuh tunggal? Alpukat adalah salah satu buah yang sangat membantu dalam menjaga kesehatan jantung. Dengan mengkonsumsi alpukat secara rutin bisa membantu mengurangi kolesterol jahat dalam dalam (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL) dalam darah.

Menurunkan Berat Badan
Kandungan yang terdapat dalam buah alpukat membantu dalam pembakaran lemak yang tidak dibutuhkan oleh tubuh. Selain itu, mengkonsumsi alpukat sering membuat kita merasa kenyang dan membantu kita dalam mengurangi porsi makan.

Diabetes
Diabetes sebenarnya bukanlah penyakit yang amat berbahaya, selama menjalani pola hidup sehat, maka selama itu seorang penderita diabet selalu aman-aman saja kecuali tidak ada penyakit yang lainnya. Lalu apa manfaat alpukat untuk penderita diabetes? Alpukat memiliki kandunagn gula yang rendah dan bisa membantu mencegah terjadinya penyakit yang lain.

Kesehatan & Kecantikan Kulit
Banyak yang sudah mengetahui bahwa untuk membuat kulit halus, cerah dan tidak kering, dengan menggunakan alpukat sebagai lulur manfaat tersebut bisa dirasakan. Alpukat mengandung vitamin E yang membantu menjaga kulit dari tanda-tanda penuan dan menjaga dari sengatan sinar matahari. Kandungan lainnya adalan vitamin C yang menghasilkan elastin dan kolagen yang membantu menjaga kekencangan kulit.

Penyakit Radang Sendi & Encok
Penyakit radang sendi dan encok lebih menyerang usia tua, namun untuk kamu yang masih berusia muda juga tak jarang mengalami sendi-sendi yang kaku dan sakit. Jadi penyakit radang sendi atau osteoarthritis bisa menyerang saja. Dengan mengkonsumi alpukat dapat mengurangi rasa sakit pada sendi karena alpukat mengandung zat anti inflamasi, lemak tidak jenuh, vitamin C, dan vitamin E yang membantu mengurangi peradangan.

Selain beberapa manfaat buat aplukat yang telah disebutkan diatas, alpukat juga memiliki manfaat untuk mencegah kanker, mencegah tekanan darah tinggi, membantu membuang radikal bebas dalam tubuh, membantu kesehatan mata, membantu mencegah cacat lahir pada ibu hamil, mencegah terjadinya stroke, dan sebagainya.

Manfaat Buah Alpukat Untuk Rambut
Penggunaan buah alpukat untuk merawat rambut sudah pernah dijelaskan pada artikel sebelumnya. Selain membantu kesehatan rambut, alpukat juga membantu mempertahankan warna kemilau pada rambut dan menjaga warna tetap hitam. Jika kamu belum sempat membaca artikel sebelumnya, berikut cara merawat rambut menggunakan alpukat:
Sediakan 1 buah alpukat matang
Haluskan / jus tanpa campuaran apa pun.
Bilas pada rambut langsung
Biarkan 15 menit
lalu bilas sampai bersih.
Rasakan efeknya dalam beberapa minggu seusai diperbuat.

Baca Juga: Cara Merawat Rambut Agar Tetap Sehat Menggunakan Buah Alpukat

Kegunaaan & Manfaat Buah Alpukat Lainnya Untuk Tubuh
Selain memiliki berbagai manfaat rambut dan beberapa manfaat yang lain yang telah disebutkan diatas. Ternyata buah hijau kuning ini juga bermanfaat untuk tubuh. Salah satu manfaat yang sangat berguna adalah meningkatkan daya tahan tubuh yaitu dengan melakukan campuran bersama madu yang bisa dilakukan setiap hari.

Itulah beberapa manfaat buah alpukat untuk kesehatan, kecantikan dan merawat rambut. Artikel ini hanya memberikan penjelasan tentang manfaat yang terdapat pada buah alpukat, untuk penggunaan secara rutin setiap hari, lebih baik kamu lakukan cek up kesehatan terlebih dulu dan melakukan konsultasi dengan dokter. Apakah buah alpukat bisa dikonsumsi setiap hari atau tidak dengan kondisi kesehatanmu saat ini. Semoga bermanfaat.

Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan, Kecantikan, & Rambut

Info Rekomendasi

Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan, Kecantikan, & Rambut - Manfaat atau kegunaaan buah alpukat nyatanya penting sekali untuk kesehatan kita, tidak sedikit kegunaaan alpukat yang tidak kita sadari bisa menolong dalam mencegah penyakit berbahaya dan meningkatkan metabolisme tubuh. Khasiat atau manfaat buah alpukat ini termasuk sangat bervariasi mulai dari untuk penyakit yang ringan dan penyakit yang sangat berbahaya semacam kanker.

Sebelum mengulas lebih detil tentang kegunaan atau manfaat buah alpukat, ada baiknya mengetahui beberapa kandungan gizi yang tersedia pada alpukat. Berikut beberapa kandungan yang terdapat dalam buah alpukat:

Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan, Kecantikan, & Rambut
Lemak Sehat
Buah alpukat mengandung lemak baik, kandungan lemak dalam alpukat mencapai kurang lebih tiga perempat dari jumlah kalori yang ada pada buah alpukat. Artinya lemak dalam buah alpukat mempunyai kandungan yang lumayan tinggi. Kandungan lemaknya adalah lemak tidak jenuh tunggal, dalam bentuk asam oleat. Lemak tidak jenuh tunggal yang dianggap sebagai lemak baik yang bisa mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah, menurunkan risiko stroke dan penyakit jantung.

Protein
Setiap buah alpukat terdiri dari kurang lebih 4 gram protein, jumlah kandungan ini lebih banyak jika dibandingkan dengan buah lain.

Gula
Separuh buah avocado atau alpukat terdiri dari 0.2 g gula, sehingga dengan jumlah seperti itu buah alpukat tidak terlalu berbahaya untuk kamu yang menderita diabetes melitus atau penyakit gula.

Vitamin dan Mineral
Semacam buah lainnya, pasti buah alpukat juga mempunyai kandungan vitamin dan mineral yang sangat tinggi. Buah ini mmiliki kandugnan kalium yang kandungannya lebih besar dari pisang. Selain itu satu buah alpukat memiliki kandungan vitamin B9, vitamin B6, vitamin B5 vitamin C, vitamin E.2 dan vitamin K.

Serat
Buah yang berkapasitas sedang ini mengandung 11 gram serat, hampir setengah dari serat harian yang dibutuhkan oleh tubuh.

Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan, Kecantikan, & Rambut
Apa saja manfaat buah aplukat? Banyak, berikut beberapa manfaat buah alpukat yang bisa kamu rasakan setelah mengkonsumsinya:

Menjaga Kesehatan Kardiovaskular
Menurut sumber yang kami dapatkan, mengkonsumsi omega-6 adalah faktor terpenting dalam penyakit kardiovaskular. Untuk itu, mengkonsumsi asupan lemak tidak jenuh ganda dengan cara mengurangi dan meningkatkan kebutuhan jumlah asam lemak tunggal pada makanan akan membantu terhindar dari penyakit jantung.

Dimana mendapatkan asam lemak tidak jenuh tunggal? Alpukat adalah salah satu buah yang sangat membantu dalam menjaga kesehatan jantung. Dengan mengkonsumsi alpukat secara rutin bisa membantu mengurangi kolesterol jahat dalam dalam (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL) dalam darah.

Menurunkan Berat Badan
Kandungan yang terdapat dalam buah alpukat membantu dalam pembakaran lemak yang tidak dibutuhkan oleh tubuh. Selain itu, mengkonsumsi alpukat sering membuat kita merasa kenyang dan membantu kita dalam mengurangi porsi makan.

Diabetes
Diabetes sebenarnya bukanlah penyakit yang amat berbahaya, selama menjalani pola hidup sehat, maka selama itu seorang penderita diabet selalu aman-aman saja kecuali tidak ada penyakit yang lainnya. Lalu apa manfaat alpukat untuk penderita diabetes? Alpukat memiliki kandunagn gula yang rendah dan bisa membantu mencegah terjadinya penyakit yang lain.

Kesehatan & Kecantikan Kulit
Banyak yang sudah mengetahui bahwa untuk membuat kulit halus, cerah dan tidak kering, dengan menggunakan alpukat sebagai lulur manfaat tersebut bisa dirasakan. Alpukat mengandung vitamin E yang membantu menjaga kulit dari tanda-tanda penuan dan menjaga dari sengatan sinar matahari. Kandungan lainnya adalan vitamin C yang menghasilkan elastin dan kolagen yang membantu menjaga kekencangan kulit.

Penyakit Radang Sendi & Encok
Penyakit radang sendi dan encok lebih menyerang usia tua, namun untuk kamu yang masih berusia muda juga tak jarang mengalami sendi-sendi yang kaku dan sakit. Jadi penyakit radang sendi atau osteoarthritis bisa menyerang saja. Dengan mengkonsumi alpukat dapat mengurangi rasa sakit pada sendi karena alpukat mengandung zat anti inflamasi, lemak tidak jenuh, vitamin C, dan vitamin E yang membantu mengurangi peradangan.

Selain beberapa manfaat buat aplukat yang telah disebutkan diatas, alpukat juga memiliki manfaat untuk mencegah kanker, mencegah tekanan darah tinggi, membantu membuang radikal bebas dalam tubuh, membantu kesehatan mata, membantu mencegah cacat lahir pada ibu hamil, mencegah terjadinya stroke, dan sebagainya.

Manfaat Buah Alpukat Untuk Rambut
Penggunaan buah alpukat untuk merawat rambut sudah pernah dijelaskan pada artikel sebelumnya. Selain membantu kesehatan rambut, alpukat juga membantu mempertahankan warna kemilau pada rambut dan menjaga warna tetap hitam. Jika kamu belum sempat membaca artikel sebelumnya, berikut cara merawat rambut menggunakan alpukat:
Sediakan 1 buah alpukat matang
Haluskan / jus tanpa campuaran apa pun.
Bilas pada rambut langsung
Biarkan 15 menit
lalu bilas sampai bersih.
Rasakan efeknya dalam beberapa minggu seusai diperbuat.

Baca Juga: Cara Merawat Rambut Agar Tetap Sehat Menggunakan Buah Alpukat

Kegunaaan & Manfaat Buah Alpukat Lainnya Untuk Tubuh
Selain memiliki berbagai manfaat rambut dan beberapa manfaat yang lain yang telah disebutkan diatas. Ternyata buah hijau kuning ini juga bermanfaat untuk tubuh. Salah satu manfaat yang sangat berguna adalah meningkatkan daya tahan tubuh yaitu dengan melakukan campuran bersama madu yang bisa dilakukan setiap hari.

Itulah beberapa manfaat buah alpukat untuk kesehatan, kecantikan dan merawat rambut. Artikel ini hanya memberikan penjelasan tentang manfaat yang terdapat pada buah alpukat, untuk penggunaan secara rutin setiap hari, lebih baik kamu lakukan cek up kesehatan terlebih dulu dan melakukan konsultasi dengan dokter. Apakah buah alpukat bisa dikonsumsi setiap hari atau tidak dengan kondisi kesehatanmu saat ini. Semoga bermanfaat.

Buka Komentar
Blogger
Disqus
Pilih Sistem Komentar

No comments

Subscribe Our Newsletter

Notifications

Disqus Logo