Nutrisi Kesehatan Wanita
Cara Cepat Hamil Setelah Menikah Bagaimana Caranya? Kehamilan adalah sesuatu yang sangat didambakan oleh setiap wanita yang sudah menikah, namun untuk membuat kehamilan bukan lah sesuatu yang gampang diwujudkan. Banyak faktor yang bisa menentukan seorang wanita itu bisa cepat hamil atau tidak. Dan dari setiap faktor itupun kita juga tidak bisa memprediksi apakah bisa cepat hamil atau tidak setelah melakukannya.

Tidak ada yang tahu kapan seorang wanita itu bisa hamil atau tidak, sekalipun beberapa cara cepat hamil telah dilakukan namun terkadang terasa sangat sulit untuk mewujudkannya. Padahal tidak ada gangguan atau masalah kesehatan yang menghambat untuk hamil.

Cara Cepat Hamil Setelah Menikah
Namun menurut beberapa teori mengatakan bahwasannya setiap wanita bisa hamil setiap bulannya antara 15% - 25% jika berada pada masa subur. Masa subur ini tidak hanya ditentukan oleh wanita itu sendiri tapi pasangannya juga memiliki stamina dan produksi sel sperma yang baik untuk membuahi sel telur. Jika proses ovulasi ini terjadi pada masa subur atau 14 hari setelah hari pertama masa haid (menstruasi). Maka kemungkinan besar untuk hamil bisa terjadi.

Cara Cepat Hamil Setelah Menikah Bagaimana Caranya?

Seperti yang telah disebutkan diatas, selain memaksimalkan masa subur Anda, ada beberapa cara cepat hamil setelah menikah yang bisa Anda lakukan bersama pasangan Anda:

Teratur Berhubungan Seks
Untuk mendapatkan kehamilan yang cepat setelah menikah, lakukan hubungan seks secara teratur 3 - 4 kali seminggu setelah masa haid berlalu. Hal bertujuan karena proses ovulasi bisa terjadi kapan saja yang terjadi pada masa subur. Dan pastikan stamina pasangan Anda tetap sehat, karena sprema yang dihasilkan pasangan Anda tergantung dari stamina atau kondisi kesehatannya.

Stamina dan tubuh yang sehat akan menghasilkan produksi sperma yang baik untuk membuahi sel telur. Untuk itu melakukan hubungan seks secara teratur diharapkan dapat mempercepat proses terjadinya kehamilan.

Jangan Menggunakan Alat Kontrasepsi
Agar cepat hamil, hindari penggunaan alat kontrasepsi dalam bentuk dan jenis apapun. Jika Anda menggunakan alat kontrasepsi maka akan lebih lama untuk segera hamil.

Gaya Hidup Sehat
Melakukan olahraga teratur, mengkonsumsi makan dengan nutrisi yang seimbang, dan melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin bersama pasangan Anda adalah salah satu gaya hidup sehat yang bisa membuat Anda cepat hamil setelah menikah.

Hentikan Kebiasaan Buruk
Beberapa kebiasaan buruk yang masih sering dilakukan oleh pasangan baru nikah adalah pasangan yang perokok. Setidaknya jika Anda memiliki pasangan perokok, anjurkan untuk berhenti merokok terlebih dulu. Rokok dapat mengganggu kesuburan Anda berdua. Selain itu, hindari mengkonsumsi kopi terlebih dulu.

Beberapa kebiasaan buruk yang juga mengganggu kesuburan adalah terlalu banyak mengkonsumsi makanan setengah matang seperti makan daging, telur, atau ikan laut.

Cek Kesehatan
Melakukan pemeriksaan secara rutin setelah menikah adalah solusi tepat dan juga menjadi sebuah media konsultasi kepada dokter untuk rencana program kehamilan Anda bersama pasangan. Dengan melakukan check up kesehatan, akan diketahui segala kemungkinan dari faktor kesehatan apakah Anda dan pasangan bisa cepat melakukan program kehamilan atau tidak.

Bulan Madu atau Berlibur
Jika Anda dan pasangan Anda sama-sama bekerja, cobalah untuk meminta izin cuti 1 - 2 bulan. Sampaikan alasannya kalau Anda ingin segera hamil anak pertama. Dengan melakukan bulan madu atau berlibur, maka Anda dan pasangan akan merasa lebih bebas, lebih tenang, lebih nyaman dan hanya bisa bersenang-senang saja. Dan Anda bersama pasangan menjadi lebih fokus untuk segera hamil.

Konsumsi Asam Folat
Mengkonsumsi asam folat sangat penting untuk kesehatan. Beberapa sumber makanan yang mengandung asam folat yaitu kacang hijau, bayam, kentang, brokoli dan sereal bisa ditemukan di swalayan. Namun untuk saran terbaik dalam mengkonsumsi asam folat ini lebih konsultasikan ke dokter Anda terlebih dulu.

Memang tidak mudah melakukannya, disaat sudah berusaha melakukan yang terbaik agar cepat hamil, namun belum juga hamil. Jika semua cara cepat hamil setelah menikah dilakukan dengan baik, maka langkah terakhir yang harus dilakukan adalah berdoa kepada Allah SWT agar segera cepat hamil. Dengan rajin berdoa dan beribadah akan membuat kita lebih tenang dan selalu bersabar.

Cara Cepat Hamil Setelah Menikah Bagaimana Caranya?

Tips Pola Hidup Sehat Untuk Wanita Sehari-hari - Kesehatan adalah salah satu yang terpenting dalam hidup kita, apalagi sebagai seorang wanita yang notabene juga sebagai seorang ibu. Tanpa kesehatan, kita tidak dapat melakukan apa-apa. Untuk mendapatkan tubuh yang selalu terjaga dan sehat, ada banyak cara yang bisa dilakukan, salah satunya adalah menjalankan dan menjaga pola hidup sehat. Seperti apa pola hidup sehat yang bisa kita lakukan setiap hari?

Kesehatan sebenarnya sangat murah harganya jika kita selalu melakukan pola hidup sehat, dan melakukan pola hidup sehat itu sendiri pun sangat mudah dan tidak butuh biaya mahal. Karena semuanya tergantung pada diri kita mau atau tidak melakukan pola hidup sehat.

Tips Pola Hidup Sehat Untuk Wanita Sehari-hari
Begitu juga sebaliknya, kesehatan akan menjadi sangat mahal bila kita sudah menderita sakit. Harus beli obat setiap waktu, biaya opname, harus check up setiap waktu, istirahat total, dan biaya-biaya lain yang juga ikut membengkak penggunaannya seperti anak-anak tidak ada yang masakin sehingga harus membeli nasi, menyewa orang untuk menjaga rumah dan anak-anak ketika kita opname dan sebagainya.

Jadi, sakit itu tidak enak. Sangat tidak enak. Untuk itulah, agar stamina tubuh selalu terjaga, mulai sekarang lakukan pola hidup sehat. Melakukan pola hidup sehat bukan hanya bertujuan untuk diri kita sendiri, tapi untuk keluarga, anak-anak, suami dan karir atau pekerjaan kita.

Tips Pola Hidup Sehat Untuk Wanita Sehari-hari

Beberapa cara dibawah ini dapat Anda lakukan dalam menjalankan pola hidup sehat yang baik sehari-hari dan tentunya tidak terlalu membutuhkan biaya yang mahal untuk melakukannya. Sederhana namun tetap menyehatkan:

Perhatikan Asupan Makanan
Dalam menjalankan pola hidup sehat, hal terpenting dan pertama yang harus dilakukan adalah menjaga asupan makanan yang kita konsumsi. Makanan yang baik yang dapat menjaga stamina dan daya tahan tubuh adalah makanan yang mengandung vitamin dan mineral yang benar-benar dibutuhkan oleh tubuh. Bukan hanya sekedar makan dan kenyang.

Beberapa mineral dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh yaitu vitamin C, vitamin D, Vitamin A, kalsium, asam folat, zat besi, asam lemak omega 3, dan sebagainya. untuk memenuhi kebutuhan akan vitamin dan mineral, kita bisa mendapatkannya dari bahan-bahan makanan seperti bayam, tomat, kacang-kacangan, daging ikan salmon dan berbagai makanan yang mengandung lemak tak jenuh.

Sedangkan untuk makan-makanan yang tinggi akan kalori seperti nasi yang berlebihan, lemak jenuh, tinggi garam, dan makanan tinggi gula lebih baik dihindari. Selain itu, jangan lupa untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh agar tubuh tetap segar dan tidak kering.

Baca Juga: Cara Mudah Menjaga & Mengembalikan Kelembaban Kulit

Olahraga Secara Rutin
Banyak aktivitas yang dilakukan oleh seorang wanita setiap harinya menjadikan ia mudah lelah dan kecapean sehingga untuk meluangkan waktu berolahraga serasa tidak mungkin. Malahan ketika dianjurkan untuk berolahraga, mereka beranggapan kalau aktivitas yang dilakukan setiap hari sama halnya dengan berolahraga.

Tentu saja beda, beraktivitas dan berolahraga meskipun sama-sama gerak namun ada perbedaan yang diantara keduanya. Jika melakukan aktivitas dengan pekerjaan, akan membuat otot-otot tubuh menjadi kaku dan pegal-pegal. Sedangkan berolahraga adalah melemaskan atau meregangkan otot-otot yang kaku sehingga tubuh merasa lebih nyaman dan membuat peredaran darah menjadi lancar.

Untuk itu melakukan olahraga secara rutin diantara kesibukan kita, dapat menjaga tubuh tetap bugar dan kesehatan tetap terjaga.

Kontrol Stres
Wanita adalah makhluk dengan kesibukan dan mobilitas yang tinggi, mengurus dan mengatur rumah, menjaga dan merawat anak-anak, memasak, mencuci, menyapu, merawat suami, memikirkan keuangan rumah, menjaga kehamilan, dan sebagainya adalah aktivitas yang setiap hari selalu dilakukan oleh seorang wanita atau ibu rumah tangga. Bahkan saking sibuknya, seorang wanita sampai lupa untuk mengurus diri sendirinya.

Untuk itulah, tingkat stres yang didapatkan oleh seorang wanita lebih tinggi jika dibandingkan dengan seorang pria. Agar stres tidak berlebihan, alangkah baiknya untuk menenangkan pikiran bersama anak-anak dengan cara rekreasi ke tempat-tempat yang menyenangkan dan menghibur. Sejenak melupakan aktivitas rumah tangga sangat penting untuk dilakukan.

Berkumpul bersama anak-anak dan suami ditempat rekreasi yang nyaman semakin membuat rumah tangga menjadi lebih harmonis dan nyaman.

Hindari Makan Terlalu Banyak
Terlalu banyak makan atau makan yang tidak teratur sangat mengganggu kesehatan. Terlalu banyak makan bukan membuat tubuh menjadi segar, tapi sebaliknya tubuh akan mudah lelah, mudah mengantuk dan konsentrasi terganggu. Selain menyebabkan penurunan pada fungsi tubuh, terlalu banyak makan juga bisa menyebabkan terjadinya obesitas dan memicu terjadinya berbagai macam penyakit degeratif seperti kecing manis, stroke, darah tinggi, dan penyakit jantung.

Begitu juga sebaliknya, jika Anda terlalu makan sedikit akan menyebabkan tubuh kekurangan nutrisi dan menyebabkan tubuh mudah terserang penyakit. Untuk itu, mengkonsumsi makanan yang seimbang adalah solusi terbaik untuk menjaga kesehatan tubuh.

Jangan Merokok & Minuman Alkohol
Sudah bukan trennya lagi kebiasaan merokok atau minum-minuman yang mengandung alkohol dilakukan. Banyak dampak buruk yang diakibatkan oleh kedua zat ini. Jika Anda masih melibatkan kedua zat ini didalam hidup Anda maka selamanya Anda tidak akan sehat bahkan malah akan memberikan dampak buruk bagi anak-anak dan keluarga Anda.

Jadi, jauhilah kedua zat ini. Khususnya untuk wanita muda, jangan sekali-kali mencoba kedua zat ini dalam pergaulan Anda karena dampaknya sangat buruk.

Itulah beberapa tips pola hidup sehat yang bisa diterapkan dalam kehidupan Anda sehari-hari. Pola hidup sehat ini juga bisa dilakukan oleh para suami atau lelaki agar kesehatan tetap terjaga. Semoga bermanfaat.

Tips Pola Hidup Sehat Untuk Wanita Sehari-hari

Contoh Makanan Sehat dan Bergizi yang Ada di Sekitar Kita - Untuk menjaga kesehatan terkadang segala hal kita lakukan termasuk mengkonsumsi makan-makanan yang sehat. Untuk mendapatkan makan-makanan yang sehat terkadang kita juga terlalu mengandalkan di swalayan-swalayan yang selalu menyediakan makanan bersih, segar namun belum tentu sehat.

Makanan sehat dan bergizi tidak hanya terlihat dari tampilannya saja, namun waspadai juga bahan pengawet yang terkandung dalam makanan tersebut. Selain itu, makanan sehat dan bergizi juga tidak ditentukan dari harga yang dibanderol pada makanan tersebut. Semakin mahal makanan belum tentu semakin sehat, atau bahkan belum tentu cocok dengan selera kita.

Contoh Makanan Sehat dan Bergizi yang Ada di Sekitar Kita
foto: google
Selain dari segi kualitas dan harga, yang menentukan makanan tetap sehat dan bergizi adalah cara memasak makanan tersebut. Jika kita terlalu sering makan makanan cepat saji, maka makanan yang kita makan belum tentu sehat karena makanan cepat saji adalah makanan yang cenderung dimasak secara cepat dan belum tentu memperhatikan kesehatan pada masakan tersebut.

Contoh Makanan Sehat dan Bergizi yang Ada di Sekitar Kita

Sebenarnya kita tidak perlu repot-repot mencari makanan sehat dan bergizi untuk kebutuhan tubuh kita, tidak perlu kemana-mana dan harga mahal hanya untuk mendapatkan makanan sehat. Semua makanan sehat yang kita butuhkan ada disekitar kita. Dibawah ini adalah beberapa contoh makanan sehat dan bergizi yang bisa didapatkan secara mudah:

1. Susu
Susu sangat kaya akan kandungan nutrisinya dan susu sangat baik untuk proses pertumbuhan dan membantu kesehatan tubuh. Kandungan nutrisi pada susu yaitu magnesium, fosfor, dan zinc. Oleh karena itu, meminum susu setiap hari sangat bagus untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun yang perlu diperhatikan saat mengkonsumsi susu adalah kandungan dari susu tersebut. Jangan memilih susu dengan kandungan lemak tinggi.

2. Madu
Untuk mendapatkan susu, kita sudah tidak perlu ke hutan dan mencari sarang madu. Di beberapa swalayan, sudah menyediakan madu asli yang bisa kita konsumsi dengan aman dan sehat. Madu meskipun memiliki rasa manis yang tinggi namun tetap aman bagi tubuh, madu tidak menyebabkan terjadinya obesitas, berbeda dengan gula.

Kandungan nutrisi yang terdapat pada madu yaitu vitamin B6, Thiamin, Niacin, dan asam amino. Dan berbagai kandungan lainnya seperti sebagai antioksidan bagi tubuh dan kulit. Madu membantu mempercepat proses metabolisme yang kemudian akan membakar lemak yang ada dalam tubuh.

3. Telur
Harga telur saat ini memang mahal namun kandungan gizi pada telur sangat baik untuk kesehatan. Sebenarnya untuk mendapatkan harga telur yang sangat terjangkau dan bahkan gratis adalah dengan cara memelihara ayam. :)

Digunakan sebagai lauk pauk, telur juga dimanfaatkan sebagai jamu karena tingginya kandungan protein dalam telur. Bahkan mengkonsumsi sebutir tekur setiap hari dapat mencegah terjadinya stroke dan penyakit jantung. Selain itu telur sangat baik untuk Anda yang melakukan program diet karena mengkonsumsi telur dapat menunda lapar lebih lama.

Selain sangat mudah didapatkan, kandungan nutrisi pada telur sangat bermanfaat untuk tubuh yaitu mempertahankan dan membangun otot tubuh, menjaga kesehatan ibu hamil dan janin, membantu program diet, dan mencegah terjadinya kecacatan pada janin

4. Kedelai
Saat ini untuk mendapatkan kedelai rebus memang agak sulit, kecuali yang sudah jadi produk seperti tempe atau tahu. Namun tahu kah Anda, jika kedelai adalah sumber utama protein nabati yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Manfaat kedelai diantaranya adalah mengurangi resiko penyakit jantung, sebagai antioksidan, menjaga berat badan atau mencegah obesitas, mencegah kanker, melancarkan pencernaan dan mencegah terjadinya penuaan dini.

Dengan banyaknya manfaat yang dimiliki oleh kedelai, disarankan untuk mengkonsumsi kedelai setiap hari. Tidak harus dalam bentuk kacang-kacangannya saja tapi berbagai olahan kedelai saat ini juga sudah banyak tersedia yang tetap diolah secara alami dan tanpa efek samping.

5. Gandum
Gandum tinggi akan serat dan karbohidrat dan merupakan makanan pokok yang ada di Indonesia. Gandum bisa menjadi pengganti yang baik untuk nasi yang diolah dalam bentuk roti. Namun untuk sebagian masyarakat, mengkonsumi gandum masih merupakan sesuatu yang belum terbiasa dilakukan karena mereka sudah terbiasa mengkonsumsi nasi.

Padahal gandum lebih memiliki banyak manfaat jika dibandingkan dengan nasi. Manfaat gandum yaitu; mengurangi kadar kolesterol, menjaga kesehatan jantung, menjaga pencernaan, mencegah obesitas, membantu diet, mencegah tekanan darah tinggi dan kecing manis atau DM.

6. Bayam
Sayuran yang satu ini sangat mudah didapatkan dan sangat enak dikonsumsi. Bayam memiliki banyak kandungan yang baik yaitu sebagai sumber zat besi, sumber Vitamin A, Vitamin K, magnesium, protein, kalsium, asam folat, tinggi serat dan sebagainya.

Dengan banyaknya kandungan nutrisi yang terdapat dalam bayam, banyak manfaat juga yang kita dapatkan yaitu mencegah terjadinya kanker, sebagai anti inflamasi (peradangan), menjaga kesehatan jantung, mencegah diabetes (kencing manis), mencegah kesehatan mata dan melancarkan pencernaan karena tingginya serat pada sayuran yang satunya.

7. Pisang
Buah yang satu ini sudah bukan rahasia lagi. Banyak sekali kandungan nutrisi dan manfaat yang didapatkan dari buah yang satu ini. Selain itu, buah pisang adalah termasuk buah favorit yang selalu dicari dan dikonsumsi. Kandungan nutrisi dalam pisang terbilang sangat komplek alias lengkap. Vitamin C, Vitamin B kompleks, kalium, kalsium, fosfor, zat besi, dan magnesium terdapat dalam 1 buah pisang.

8. Ikan
Meskipun sebagai sumber protein hewani, namun kandungan nutrisi yang terdapat pada ikan lebih aman jika dibandingkan dengan protein hewani yang lainnya. Lemak yang terdapat pada ikan merupakan lemak tak jenuh sehingga sangat baik untuk kesehatan tubuh, khususnya jantung. Selain itu, beberapa kandungan yang terdapat dalam ikan yang bermanfaat antara lain asam lemak omega 3, kalsium, fosfor, vitamin D, vitamin B2, zat besi, magnesium, seng, kalium dan yoidium.

Beberapa penyakit yang dapat dicegah dengan mengkonsumsi ikan adalah mencegah terkena penyakit jantung, meningkatkan fungsi otak, dan mencegah terjadinya penyakit Alzheimer.

9. Brokoli
Brokoli sangat bagus untuk melancarkan pencernaan dan bermanfaat membantu mencegah kanker. Brokoli sangat mudah didapatkan dan harganya juga relatif murah. Namun untuk mendapatkan kandungan yang bermanfaat dalam sayuran ini, Anda harus memakannya dalam keadaan mentah. Tapi jika Anda tidak suka, memasak dengan cara dijadikan oseng-oseng setengah matang juga baik dan masih mempertahankan kandungan gizi pada brokoli

10. Tomat
Sama halnya seperti bayam, tomat sangat baik untuk kesehatan. Sayuran yang satu ini bisa di olah dalam bentuk apapun, misalnya jus tomat, sebagai tambahan dalam masakan berkuah, sebagai lalapan, dan bisa makan langsung. Namun untuk sebagian orang, memakan tomat secara langsung terkadang masih tidak enak.

Untuk manfaatnya, tomat sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung, mengurangi resiko kanker, mencegah penuaan dini dan menjaga elastisitas kulit secara alami yang digunakan sebagai masker.

Menjalani pola hidup sehat dengan mengkonsumsi makanan bergizi adalah syarat mudah yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh. Selain melakukan olahraga, kebutuhan nutrisi juga harus dijaga. Oleh karena, marilah mulai sekarang lakukan pola hidup sehat yang baik dan benar. Tidak perlu mewah dan tidak perlu mahal, semuanya bisa didapatkan dengan mudah jika kita mau melakukannya. Yuks back to nature...

Itulah beberapa contoh makanan sehat dan bergizi yang ada disekitar kita yang bisa kita manfaatkan untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Sebenarnya masih banyakan contoh makanan sehat lainnya yang bisa ditemukan dan kita dapatkan. Bahkan bisa dijadikan sebagai obat-obatan herbal. Yuks back to nature...

Contoh Makanan Sehat dan Bergizi yang Ada di Sekitar Kita

Contoh Pola Hidup Sehat untuk Wanita Usia Muda Agar Tetap Ceria - Haruskah wanita yang masih mudah melakukan dan mengatur pola hidup mereka? Bukankah wanita muda masih sangat energik dan bersemangat dalam melakukan segala aktivitasnya? Pentingkah pola hidup sehat dilakukan oleh wanita yang masih usia muda?

Wanita usia muda berada diantara 20 - 30 tahun, pada usia ini adalah usia-usia produktif dalam artian produktif dalam mengisi aktivitas sehari-hari. Pada usia ini, wanita usia muda sudah sibuk dengan belajar, pekerjaan rumah dan ada yang berumah tangga. Sehingga untuk memulai semua itu dan dengan alasan seperti itulah wanita di di usia yang masih muda harus melakukan pola hidup sehat yang baik dan teratur.

Contoh Pola Hidup Sehat untuk Wanita Usia Muda Agar Tetap Ceria
Bukan karena usia yang masih muda dan memiliki stamina yang kuat, tapi untuk mempersiapkan diri dalam segala hal. Ingat, ketika wanita sudah berumah tangga, maka ia akan melakukan segala aktivitas-aktivitas yang akan melebihi beban aktivitasnya ketika masih sendirian. Menjadi ibu rumah tangga, tidak semudah dipikirkan ketika Anda masih single. Banyak sekali hal-hal yang harus dilakukan.

Untuk itulah, melakukan dan mempersiapkan diri untuk masa yang akan datang tentunya menjadi pilihan terbaik. Dan salah satu cara dalam mempersiapkan diri adalah dengan menjalani pola hidup sehat sejak dini atau sejak masih muda. Karena ketika sudah berumah tangga, untuk sekedar melakukan olahraga ringan pun tidak akan ada waktu karena sudah ada kesibukan yang setiap hari selalu menunggu di dapur, di ruang keluarga, di kamar anak, merawat anak, mencuci, menyetrika, mengurus suami dan sebagainya.

Jika aktivitas-aktivitas itu selalu dilakukan dan Anda tidak memiliki waktu untuk melakukan olahraga maka tubuh akan mudah lelah dan stamina mulai menurun. Jika keadaan ini dibiarkan maka lama-kelamaan Anda akan beresiko terkena serangan penyakit degeneratif seperti penyakit jantung, kencing manis dan nyeri tulang.

Contoh Pola Hidup Sehat untuk Wanita Usia Muda Agar Tetap Ceria

Untuk itulah melakukan pola hidup sehat yang baik dan teratur selama masih muda bukan lagi suatu keharusan yang dilakukan oleh seorang wanita tapi sebuah kewajiban yang harus disiapkan untuk menyongsong kehidupan yang lebih baik di masa yang akan datang. Untuk melakukan pola hidup yang benar sebenarnya tidak terlalu susah untuk dilakukan. Dibawah ini ada beberapa contoh pola hidup sehat yang bisa Anda lakukan di rumah:

1. Olahraga 30 Menit Per Hari
Masa muda memang masih kuat tapi kalau sudah berusia 35 tahun keatas, kita akan merasakan berbagai keluhanan, capek, letih dan pegal-pegal karena aktivitas rumah tangga dan yang lainnya yang kita lakukan. Untuk itu selagi masih muda, alangkah baiknya kita rajin olahraga setiap hari.

Olahraga ini bertujuan untuk membuat tubuh selalu sehat dan membentuk tulang-tulang yang kuat yang membantu mencegah terjadinya osteoporosis pada usia tua nanti. Lakukan olahraga ringan seperti lari, jalan sehat, aerobik, dan jogging dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang.

Lakukan olahraga 30 menit per hari secara santai membuat tubuh menjadi lebih segar dan kuat Apalagi dilakukan di waktu pagi hari dan bersama keluarga, olahraga terasa lebih menyenangkan.

2. Konsumsi Makanan Sehat
Perbanyak konsumsi buah, sayur, gandum utuh, serta makanan kaya nutrisi lainnya dapat membantu kesehatan tubuh karena buah-buahan dan sayuran memiliki kandungan antioksidan yang tinggi yang baik untuk menangkal radikal bebas dan mencegah terjadinya kanker.

Kandungan antioksidan yang terdapat pada buah dan sayuran sangat bagus untuk menjaga kesehatan kulit dan mencegah terjadinya penuaan dini. Dengan menkgonsumsi makanan sehat, berat badan juga bisa lebih terjaga. Hal ini sangat penting dilakukan karena di usia 30-an, metabolisme tubuh mulai melambat dan berat badan semakin susah turun. Padahal, berat badan yang berlebih dapat meningkatkan risiko serangan jantung, diabetes, artritis, dll.

3. Gunakan Tabir Surya
Tabir surya bermanfaat melindungi kulit dari sinar UVA dan UVB matahari secara langsung. Dengan menggunakan tabir surya yang tepat, dapat mencegah terjadinya risiko kanker kulit, mencegah terjadinya penuaan dini, menjaga elastisitas kulit dan tentunya membuat Anda tetap ceria meskipun di usia senja.

4. Kurangi Asupan Gula & Garam
Sering ngemil adalah salah satu kebiasaan seorang wanita muda. Salah satu cemilan yang mereka sukai adalah makanan gorengan, manis-manis, dan makanan cepat saji atau makan-makanan yang mengandung banyak gula atau garam.

Makanan yang banyak mengandung gula akan meningkatkan terjadinya risiko obesitas, kencing manis, kanker dan penyakit jantung. Begitu juga dengan makanan yang banyak mengandung garam akan menyebabkan tekanan darah tinggi dan ternjadinya stroke.

5. Hindari Stres
Wanita muda lebih cenderung mengalami stress berlebih karena aktivitas dan faktor kehidupan sehari-hari yang mereka lakukan. Salah satu yang membuat wanita lebih mudah stress adalah masalah pelajaran, masalah pergaulan, dan masalah pekerjaan, serta masalah keluarga bagi yang seudah berkeluarga di usia muda.

Jika stres terjadi secara terus menerus akan menyebabkan sistem imun dalam tubuh menjadi menurun sehingga akan menyebabkan gangguan kesehatan dan menimbulkan berbagai penyakit seperti tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

Untuk itu jika Anda mengalami stres, cobalah lakukan beberapa tips seperti mendengarkan lagu, mandi air hangat, dan istirahat yang cukup serta makan buah-buahan. Selain itu, berkumpul bersama keluarga adalah salah satu solusi mudah yang sangat membantu mengurangi penat dan stres.

6. Lakukan Pemeriksaan Kesehatan Berkala
Saat ini banyak sekali wanita yang enggan melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin. Banyak alasan yang disampaikan mereka salah satunya adalah Jika kesehatan di periksa maka semua penyakit akan diketahui dan ini menimbulkan rasa khawatir jika berbagai penyakit ditemukan.

Padahal dengan melakukan pemeriksaan sejak usia dini, bukan hanya sekedar untuk mengetahui keluhan atau penyakit tapi untuk melakukan pencegahan secara dini agar terhindar dari berbagai penyakit yang berbahaya. Untuk itu, lakukan medical check up minimal 2 tahun sekali untuk mengetahui tekanan darah, kandunag kolesterol, dan gula darah.

Selain itu, pemeriksaan yang juga sering diabaikan oleh wanita muda adalah pemeriksaan Pap Smear. Pap Smear perlu dilakukan untuk mendeteksi kanker serviks secara dini. Jika gejala kanker tidak ditemukan dalam 3 kali pemeriksaan berturut-turut maka frekuensi pemeriksaan Pap Smear bisa diturunkan menjadi setiap 3 tahun sekali.

Sangat mudah kok untuk menjalani pola hidu sehat. tidak perlu mahal dan tidak perlu keluar negeri. Cukup lakukan didalam rumah, kesehatan Anda sudah terjaga dengan baik. Itulah contoh pola hidup sehat untuk wanita usia muda yang bisa Anda lakukan di rumah. Selain contoh diatas, banyak kok contoh pola hidup sehat yang lainnya, seperti jangan merokok dan gunakan busana yang baik. Semoga bermanfaat.

Contoh Pola Hidup Sehat untuk Wanita Usia Muda Agar Tetap Ceria

Asuransi Perjalanan Online yang Bagus dan Murah Bersama MSIG - Ada berbagai macam asuransi yang bisa kita miliki, salah satunya adalah Asuransi Perjalanan atau Travel. Dengan memiliki asuransi perjalanan ini banyak sekali keuntungannya, salah satunya yaitu rasa aman, nyaman dan tenang dalam melakukan perjalanan kemana saja, baik itu perjalanan domestik (lokal) atau internasional (mancanegara).

Dengan memiliki asuransi, apapun itu bentuknya baik asuransi kesehatan yang saat ini lebih banyak digunakan, asuransi harta benda, asuransi pekerjaan, dan yang saat ini menjadi primadona dan menjadi banyak pilihan keluarga Indonesia adalah asuransi perjalanan atau travel. Asuransi perjalanan memberikan jaminan kepada kita agar selalu merasa nyaman dan bebas rasa khawatir saat melakukan perjalanan kemana pun bersama pasangan kita atau keluarga kita.

Asuransi Perjalanan Online yang Bagus dan Murah Bersama MSIG
Asuransi perjalanan tidak hanya memberikan pelayanan atau melindungi saat dalam perjalanan saja tapi beberapa kejadian yang tidak kita inginkan atau tiba-tiba terjadi selama masa perjalanan, juga dilindungi oleh asuransi. Beberapa contoh yang biasa terjadi saat dalam perjalanan adalah ada anggota keluarga yang sakit, paspor hilang, koper hilang, dan sebagainya.

Nah, untuk itu jika Anda bersama pasangan atau bersama keluarga Anda ingin merasa nyaman dalam melakukan perjalanan Anda misalnya untuk wisata keluarga daerah atau keluar propinsi bahkan keluar negeri, percayakan keselamatan dan kenyamanan perjalanan Anda kepada MSIG, Asuransi Perjalanan Online yang Bagus dan Murah. MSIG melindungi selama perjalanan Anda dan keluarga kemana pun Anda pergi.

Asuransi Perjalanan MSIG
Apa itu MSIG? MSIG Online adalah bagian dari PT. Asuransi MSIG Indonesia yang merupakan salah satu perusahaan asuransi terbesar di Indonesia dan menjadi anggota grup asuransi umum terbesar yang ada di Jepang. Asuransi perjalanan MSIG Online telah ada di Indonesia lebih dari 40 tahun, dan menjadi salah satu perusahaan terpercaya di Indonesia.

PT. Asuransi MSIG Indonesia
PT. Asuransi MSIG Indonesia adalah salah satu perusahaan asuransi umum patungan terkemuka yang ada di Indonesia. Perusahaan ini memiliki misi untuk selalu memberikan kontribusi kepada perkembangan masyarakat serta turut serta dalam memberikan rasa aman dan keselamatan dan menjadi jasi keuangan secara global. Perusahaan asuransi perjalanan online dari MSIG Asia ini selalu memberikan pelayanan secara totalitas demi keamanan dan keselamatan customernya.

Kenapa Harus memilih Asuransi Perjalanan MSIG Online?
Banyak sekali keuntungan yang didapat dalam melakukan transaksi asuransi bersama MSIG, selain tujuannya untuk memberikan perlindungan, beberapa alasan dibawah ini adalah terpilihnya MSIG sebagai perusahaan asuransi terbaik untuk Anda:
  1. Murah
    Murah bukan berarti murahan. Perusahaan ini telah berdiri sejak 40 tahun, jadi sudah terjamin kualitasnya. Murah disini adalah biaya asuransi atau polis yang dibebankan kepada pelanggan atau member sangat terjangkau. Baik itu biaya untuk asuransi domestik atau pun internasional.
  2. Praktis
    MSIG Online bisa dilakukan dan didapatkan dimana saja dan kapan saja Anda membutuhkan. MSIG Online memberikan kemudahan dalam melakukan transaksi secara online, baik itu melakukan pendaftaran atau pun pembayaran. Anda bisa melakukan semua itu hanya melalui ponsel Anda.
  3. Proses Cepat
    Dengan transaksi yang dilakukan secara online, Anda bisa langsung mendapatkan polis pada saat waktu itu atau setelah membayar premi. Jadi Anda tidak perlu menunggu terlalu lama atau berhari-hari untuk mendapatkan polis asuransi Anda.
  4. Aman
    Meskipun dilakukan secara online, proses transaksi atau dalam melakukan aktivitas administratif lainnya sangat aman dan terjaga kerahasiannya. Informasi data yang Anda berikan atau data polis Anda akan tersimpan dengan sangat aman dan rahasia.
Bagaimana Cara Mendapatkan atau Daftar Asuransi Perjalanan di MSIG Online?
Untuk mendapatkan asuransi perjalanan di MSIG Online caranya sangat mudah dan bisa dilakukan melalui ponsel Anda dan tidak harus menuju ke kantor asuransi. Sedangkan untuk pembayaran bisa melalui ATM transfer, online banking dan kartu kredit. Berikut langkah-langkah dalam membeli atau mendapatkan asuransi perjalanan di MSIG Online:
  1. Buka situs msigonline.co.id di ponsel atau laptop Anda. Pastikan terkoneksi dengan internet karena dilakukan secara online.
  2. Klik tombol Beli Asuransi Sekarang atau Beli Sekarang.
  3. Pilih jenis asuransi yang diinginkan: Asuransi Perjalanan Domestik atau Internasional.
  4. Klik tombol Beli Sekarang.
  5. Selanjutnya isi form waktu atau lama perjalanan secara per tanggal. Dimulai tanggal, bulan dan tahun berapa sampai akhir tanggal, bulan, dan tahun perjalanan yang dilakukan. Selain itu pilih juga jenis polis (perorangan, perjalanan, bisnis, atau keluarga inti), jumlah anggota, dan usia.
  6. Setelah semua data terisi, klik tombol Dapatkan Penawaran.
  7. Selanjutnya akan tampil biaya asuransi Anda (premi). Dibagian ini, Anda bisa meningkatkan atau menurunkan paket maksudnya, Anda bisa menurunkan biaya asuransi atau premi yang Anda dapatkan. Namun setiap Anda menurunkan paket, maka beberapa jaminan atau perlindungan yang Anda dapatkan juga berkurang.
  8. Selanjutnya klik tombol Beli Asuransi.
  9. Setelah isi semua data-data Anda dan termasuk anggota keluarga. Lengkapi semua datanya termasuk data scan KTP, kartu
  10. Setelah data Anda dan keluarga yang dijaminkan sudah terisi semua, klik tombol Lakukan Pembayaran.
  11. Silahkan lakukan pembayaran polis asuransi Anda dengan melakukan transfer ke bank yang telah ditentukan.
Berikut Contoh Form Data Informasi Polis
Asuransi Perjalanan Online

Jaminan Asuransi Perjalanan Dari MSIG Online
Saat Anda menjadi member asuransi perjalanan di MSIG Online, berikut beberapa jaminan yang bisa Anda dapatkan sesuai dengan paket asuransi yang Anda pilih. Semakin kecil paket yang Anda pilih maka semakin sedikit jaminan asuransi yang didapatkan, begitu juga sebaliknya:
  1. Meninggal dunia / Cacat Tetap akibat kecelakaan
    Menjamin kematian atau cacat tetap yang disebabkan oleh kecelakaan dalam perjalanan.
  2. Biaya medis pengobatan karena kecelakaan
    Menjamin biaya - biaya pengobatan yang disebabkan oleh kecelakaan dalam perjalanan.
  3. Biaya medis pengobatan karena sakit
    Menjamin biaya - biaya pengobatan yang disebabkan oleh sakit yang di derita dalam perjalanan.
  4. Biaya evakuasi medis darurat & Repatriasi
    Menjamin biaya evakuasi medis darurat dan repatriasi ke tempat yang seseuai dengan keputusan secara medis
  5. Biaya pengembalian jenazah
    Menjamin biaya pemulangan repatriasi jenazah kembali ke Indonesia
  6. Biaya darurat untuk menemani keluarga di luar negeri
    Menjamin Biaya untuk mengirimkan 1 (satu) orang untuk menemani tertanggung atas saran dokter
  7. Biaya darurat perlindungan anak jika tertanggung dirawat diluar negeri
    Menjamin biaya untuk mengirimkan 1 (satu) orang untuk menemani anak dari tertanggung untuk kembali ke Indonesia ketika tertanggung dirawat di rumah sakit.
  8. Perlindungan terhadap kehilangan bagasi (IDR 1,000,000 / barang)
    Menjamin kerusakan dan kehilangan bagasi dalam perjalanan disebabkan oleh pencurian atau usaha pencurian terhadap bagasi tertanggung
  9. Perlindungan terhadap kehilangan dokumen perjalanan & Paspor (biaya / barang sesuai paket)
    Menjamin biaya mendapatkan penggantian paspor, visa atau tiket penerbangan akibat dari perampokan, pencurian atau bencana alam selagi tertanggung dalam perjalanan.
  10. Perlindungan terhadap kehilangan uang & Barang pribadi
    Menjamin kehilangan uang dan barang pribadi yang terjadi tanpa disengaja seperti uang tunai, cek atau cek perjalanan yang dimiliki atau dibawa oleh tertanggung atau di dalam kamar hotel yang terkunci selama perjalanan.
  11. Santunan karena keterlambatan bagasi
    Menjamin bagasi yang telah di check-in bersama tertanggung mengalami keterlambatan atau salah tujuan selama perjalanan.
  12. Santunan karena pembatalan travel
    Menjamin pembatalan perjalanan yang disebabkan oleh meninggalnya tertanggung atau keluarga tertanggung, panggilan pengadilan, huru-hara atau kerusakan pada rumah tertanggung.
  13. Santunan karena pengurangan perjalanan
    Menjamin pengurangan perjalanan yang disebabkan oleh meninggalnya tertanggung atau keluarga tertanggung, panggilan pengadilan, huru-hara atau kerusakan pada rumah tertanggung.
  14. Santunan karena keterlambatan penerbangan
    Menjamin keterlambatan dimana tertanggung telah check-in dalam perjalanan
  15. Santunan biaya tambahan perjalanan pengganti / Biaya penggantian tiket karena keterlambatan penerbangan
    Menjamin biaya tiket pengganti apabila terjadi keterlambatan lebih dari 3 (tiga) jam dalam perjalanan
  16. Santunan karena biaya pribadi pembelian darurat
    Menjamin biaya-biaya pembelian darurat apabila terjadi keterlambatan pada bagasi dalam perjalanan.
  17. Santunan karena pembajakan
    Menjamin pembajakan atas suatu angkutan umum yang ditumpangi tertanggung dalam perjalanan
  18. Tanggung jawab hukum pihak ketiga
    Menjamin tanggung jawab pihak ketika pada saat perjalanan.
  19. Perlindungan terhadap perabot rumah tangga karena kebakaran selama tertanggung dalam perjalanan
    Menjamin kerusakan dan kehilangan perabot rumah yang disebabkan langsung oleh kebakaran ketika tertanggung sedang dalam perjalanan
Perbedaan Asuransi Perjalanan Domestik dan Internasional
Perusahaan asuransi MSIG Online menyediakan 2 jenis asuransi perjalanan yaitu domestik (lokal) dan internasional (mancanegara). Kedua asuransi ini memiliki perbedaan dan aturan tertentu yaitu:
  1. Asuransi perjalanan domestik hanya berlaku untuk perjalanan yang menggunakan kendaraan atau angkutan umum yang memiliki tiket (seperti pesawat udara, kereta api, bus, kapal laut dan/atau perjalanan yang diatur oleh agenatau biro perjalanan)
  2. Periode perjalanan ke negara - negara yang di pilih dimulai dari tanggal berangkat dari Indonesia dan tanggal berakhirnya asuransi perjalanan adalah tanggal pulang ke Indonesia.Jika Anda pulang ke Indonesia di tengah periode perjalanan maka asuransi perjalanan Anda dianggap telah berakhir dan tidak dapat digunakan kembali.
Pengajuan Klaim
Sebagai perusahaan yang bergerak di bidang jasa yaitu asuransi, PT. MSIG Indonesia dalam melakukan kegiataan transaksi berada dibawah pengawasan OJK, Otoriras Jasa Keuangan. Sehingga untuk melakukan klaim terhadap jaminan yang akan Anda dapatkan bisa langsung menghubungi Layanan 24 Klaim Center atau bisa menghubung Claim WhatsApp +62 812 9464 4004 atau menghubungi +62 21 292 79 631.

Dalam pengajuan klaim, Anda akan dipandu secara baik oleh customer service untuk mendapatkan klaim jaminan asuransi Anda.

Itulah sedikti ulasan mengenai asuransi perjalanan online yang bagus dan murah bersama MSIG, jika Anda tertarik untuk menggunakan jasa MSIG Online sebagai partner Anda dalam melindungi perjalanan Anda dan keluarga Anda, silahkan kunjungi websitenya yang telah kami tulis diatas. Semoga bermanfaat.

Asuransi Perjalanan Online yang Bagus dan Murah Bersama MSIG

Nutrisi Penting Untuk Kesehatan Wanita - Untuk menjaga kesehatan tubuh, tidak hanya cukup dengan mengkonsumsi nutrisi saja akan tetapi harus dilakukan keseimbangan dalam hidup. Mulai dari olahraga, kebutuhan untuk istirahat, relaksasi dan sebagainya. Beberapa komponen tersebut memang sangat diperlukan agar keseimbangan tubuh tetap terjaga. Terlalu banyak nutrisi juga kurang baik apalagi tidak berolahraga, atau bekerja terus tanpa istirahat akan menimbulkan rasa jenuh dan kebosanan.

Nutrisi Penting Untuk Kesehatan Wanita
Memang dari faktor utama yang mendukung kesehatan wanita adalah kandungan nutrisi yang ia konsumsi. Kandungan nutrisi yang masuk kedalam tubuh juga dipengaruhi oleh asupan makanan atau minuman, apakah sudah cukup mengandung nutrisi atau tidak. Apalagi setiap wanita atau setiap tubuh memiliki kapasitas kebutuhan nutrisi yang berbeda-beda, mulai dari tingkat usia dan terutama usia.

Kebutuhan nutrisi pada wanita tentu sangat berbeda dengan pria, tidak hanya dari jenis kelamin, dari faktor usia dan perilaku seperti tingkat atau jenis pekerjaan juga membedakan kebutuhan nutrisi yang harus terpenuhi setiap harinya. Lantas nutrisi seperti apa yang benar-benar dibutuhkan oleh wanita?

Nutrisi Penting Untuk Kesehatan Wanita

Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi untuk kesehatan, sebenarnya bisa dengan sangat mudah didapatkan disekitar kita dan tergantung kita bagaimana memanfaatkan setiap nutrisi yang terdapat pada makanan atau minuman yang kita konsumsi. Berikut beberapa nutrisi penting untuk kesehatan wanita:

Zat Besi
Sumber makanan yang kaya akan zat besi bisa didapatkan dari daging ayam, daging sapi, kacang dan sayur. Setiap wanita memiliki kebutuhan zat besi berdasarkan usia yaitu:
  1. Wanita di usia 19-50 tahun memerlukan sebanyak 18 mg zat besi per hari.
  2. Wanita di atas 50 tahun kira-kira memerlukan 8 mg per hari.
  3. Wanita hamil membutuhkan 27 mg per hari.
Pada waktu-waktu tertentu wanita lebih sering kekurangan zat besi dalam tubuh misalnya karena mens atau proses melahirkan. Kekurangan zata besi akan menyebabkan tubuh mudah lelah dan gangguan konsentrasi.

Kalsium
Kalsium bisa didapatkan dengan mengkonsumsi susu seperti rendah lemak, susu soya dan buah-buahan. Setiap wanita memiliki kebutuhan kalsium yang berbeda. Bagaimana cara mengetahui kebutuhan kalsium? Dengan melakukan check up pemeriksaan darah secara rutin akan mengetahui kadar kalsium yang ada dalam tubuh.
  1. Wanita usia di bawah usia 50 tahun, hamil, atau menyusui memerlukan kalsium 1.000 mg per hari
  2. Wanita usia diatas 50 tahun memerlukan kalsium 1.200 mg per hari. (3 gelas susu rendah lemak).

Salah satu akibat kekurangan kalsium adalah terjadinya pengeroposan tulang atau osteoporosis.

Asam Folat
Sumber makanan yang kaya akan asam folat berasal dari sayuran hijau, buah, dan kacang-kacangan. Asam folat biasanya lebih banyak dibutuhkan wanita saat hamil karena manfaatnya yang sangat tinggi yaitu mencegah cacar lahir. Sedangkan untuk wanita yang tidak hamil, asam folat bermanfaat dalam menjaga kesehatan sel-sel tubuh agar tetap sehat.

Vitamin D
Sumber vitamin D yang sangat kaya berasal dari produk susu, ikan salmon, ikan tuna, dan sinar matahari di pagi hari. Manfaat Vitamin D bagi tubuh adalah hampir sama dengan keberadaan Kalsium yaitu menjaga kekuatan tulang.
  1. Wanita usia dibawah 70 tahun membutuhkan 600 IU vitamin D dalam sehari.
  2. Wanita usia diatas 70 tahun membutuhkan 800 IU vitamin D dalam sehari.

Tidak sulit sebenarnya jika kita kekurangan beberapa sumber nutrisi yang telah disebutkan diatas, semuanya ada disekitar kita. Dan sekarang tergantung dari kita, apakah mau hidup sehat dengan pola yang baik dan benar atau tidak. Semoga artikel tentang Nutrisi Penting Untuk Kesehatan Wanita ini bermanfaat. Terimakasih

Nutrisi Penting Untuk Kesehatan Wanita

Hadiah Pulsa Gratis 100 Ribu Dari Surewi Wardrobe - Apapun hasil yang kita dapatkan dari internet itu harus di syukuri, apalagi jika hasil yang didapatkan dari hasil sendiri bukan dari hal-hal yang dilarang. Apakah hasil yang disyukuri ini perlu disebarluaskan? Tentu saja perlu, hal ini untuk memberikan apresiasi kepada yang memberikan hadiah tersebut. Begitu juga dengan artikel yang kami tulis ini, ada sesuatu yang menyenangkan saat menerima email dari salah satu konveksi terbesar di Jakarta yaitu CV. Surewi Wardrobe

Hadiah Pulsa Gratis 100 Ribu Dari Surewi Wardrobe
Tentang CV. Surewi Wardrobe
CV. Surewi Wardrobe adalah perusahaan manufaktur garmen dan general trading yang bergerak dalam bidang pelayanan kebutuhan akan pakaian seragam kerja serta melayani kebutuhan merchandise. Perusahaan konveksi ini sudah ada sejak tahun 2007. Produk-produk yang dihasilkan Surewi berupa Poloshirt, T-shirt, kemeja formal, kemeja F1, celana formal, celana casual, topi, jas, seragam kerja dan seragam sekolah dan sebagainya.

Tidak heran jika pabrik yang beralamatkan di wilayah Tangerang ini sudah terkenal di hampir seluruh Indonesia. Ini dibuktikan dengan adanya beberapa pelanggan yang berasal dari luar Jawa seperti PT. Garuda Adhimatra Indonesia dan menjadi pilihan banyak perusahaan besar yang menggunakan jasa Surewi dalam penyediaan seragam kerja untuk karyawan-karyawan perusahaan seperti PT. LG Electronics Services Indonesia, PT. Charoen Pokphand Indonesia, PT. BCA Tbk, PT. Modernland Realty Tbk, PT. Indonesia Morowali Industrial Park, PT. Astrido Toyota dan sebagainya.

Hadiah Pulsa Gratis 100 Ribu Dari Surewi Wardrobe
Artikel ini sebenarnya ingin kami terbitkan kemarin, berhubung ada urusan yang tidak bisa ditinggalkan, akhirnya artikel ini terlambat untuk dipublikasikan. Pemberitahuan hadiah pulsa 100 ribu ini kami dapatkan melalui email di ponsel dan juga notifikasi pulsa yang masuk. Awalnya bingungnya juga ada pulsa masuk, kami pikir ada pulsa nyasar atau salah kirim, namun setelah ada beberapa email yang masuk dan salah satunya berasal dari Surewi Wardrobe, kami pun tahu kalau pulsa tersebut berasal dari pr\abrik konveksi ini.

Kenapa Mendapatkan Pulsa Gratis 100 Ribu?
Pulsa gratis ini kami dapatkan karena keikutsertakan blog ini dalam sebuah Kontes SEO yang diselenggarakan oleh Surewi Wardrobe dengan tema "Konveksi Seragam Kerja Jakarta Surewi" yang masa pendaftaran kontesnya sudah berakhir pada tanggal 15 juli 2018 kemarin.

Dalam ikutan kontes SEO ini, blog Nutrisi Kesehatan Wanita sebenarnya agak terlambat dalam mendaftar dan baru ikut pada tanggal 13 Juli 2018 padahal awal kontes dimulai pada tanggal 1 Mei 2018. Sehingga sangat terlambat dan mungkin kalah saing dengan blog-blog peserta lainnya yang sudah menjadi peserta kontes sejak awal. Saat peserta lainnya sudah melakukan optimasi agar tetap bertahan di halaman pertama Google, blog ini masih baru merilis artikel untuk kontes. Bahkan setelah cek dalam 3 hari ini, benar saja, artikel kontes yang dibuat oleh kami masih belum jelas keberadaannya, hehehe.

Menjadi peserta kontes SEO bukan berarti admin blog ini ahli dalam SEO, selama ngeblog, kami tidak terlalu pusing dengan urusan SEO meskipun itu menjadi salah satu syarat untuk sebuah blog. Ikut menjadi peserta kontes SEO akan memberikan pengalaman dan belajar lebih baik lagi dalam melakukan optimasi artikel, khususnya artikel-artikel dengan tingkat persaingan yang sangat besar.

Dengan ikut menjadi peserta kontes SEO dari Surewi Wardrobe, kami mendapatkan hadiah hiburan berupa pulsa gratis 100 ribu yang memang diberikan setiap minggunya kepada seluruh peserta yang beruntung. Untuk informasi kontes bisa dilihat di http://kontes.surewi-seragam.com

Terimakasih buat CV. Surewi Wardrobe atas hadiah pulsa gratis 100 ribu ini, semoga hadiah ini membawa berkah dan pabrik Surewi sukses selalu dan pelanggannya semakin banyak. Terimakasih

Hadiah Pulsa Gratis 100 Ribu Dari Surewi Wardrobe

Tips Memilih Konveksi Pakaian Terpercaya Dan Berkualitas - Untuk membuat pakaian atau fashion yang diinginkan khususnya pada waktu-waktu tertentu seperti pembuatan baju hari raya untuk seluruh keluarga agar seragam atau untuk membuat pakaian seragam sekolah untuk instansi pendidikan ataupun seragam kerja untuk perusahaan swasta maka dibutuhkan tempat konveksi untuk membuat pakaian tersebut. Pada artikel ini, ada beberapa tips memilih konveksi pakaian terpercaya dan berkualitas yang bisa dilakukan secara online, bukan offline.

Tips Memilih Konveksi Pakaian Terpercaya Dan Berkualitas
Kenapa bukan offline? Karena kami yakin kalau pemilihan konveksi offline sudah ada di daerah Anda yang sudah menjadi langganan Anda. Jadi tidak perlu ada tips karena Anda sendiri yang lebih mengetahui tentang konveksi tersebut. Namun yang pasti, memilih konveksi secara offline lebih baik daripada online, karena mudah melakukan komplain jika ada yang tidak sesuai dengan pesanan yang telah diberikan dalam membuat pakaian.

Sedangkan untuk konveksi online, salah satu keuntungannya cukup melalui ponsel pintar dan tidak perlu keluar rumah. Memilih daftar atau desain pakaian yang sudah jadi atau mengirimkan sampel atau contoh pakaian yang akan dibuat bisa dilakukan secara online melalui ponsel atau komputer. Memilih konveksi baik itu online ataupun offline, sama-sama bisa menentukan desain pakaian yang diinginkan, namun jika Anda memilih dan menggunakan jasa konveksi online, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan.

Tips Memilih Konveksi Pakaian Terpercaya Dan Berkualitas
Memilih konveksi pakaian secara online dibutuhkan pengetahuan dan banyak informasi agar tidak terjadi hal-hal yang tidak diinginkan seperti tertipu atau salah desain atau bentuk pakaian yang diinginkan. Dan dibawah ini ada beberapa tips memilih konveksi pakaian secara online yang bisa dijadikan pedomanan:

Alamat Konveksi Jelas
Saat memilih konveksi online, hal pertama yang harus diperhatikan adalah alamat konveksi tersebut. Pastikan alamat tersebut tersedia. Untuk mengetahui alamat konveksi bisa dilakukan secara online yaitu mencari di Google Search dan Google Map. Dengan mengetahui alamat konveksi, Anda bisa dengan mudah mendatangi alamat tersebut atau membuat laporan jika ada indikasi penipuan dengan mudah.

Responsif dan Tidak Sombong
Kenyamanan dalam berkomunikasi khususnya saat melakukan transaksi sangat dibutuhkan, apalagi transaksi secara online. Perusahaan konveksi yang baik atau layanan online lainnya adalah bisa dilihat dari respon customer service (CS) mereka. Jika CS mereka dengan sabar melayani komunikasi dengan cepat menanggapi, tepat, tidak jutek, dan bersahabat, maka Anda bisa memilih konveksi tersebut. Namun jika sebaliknya, jangan dipilih. Dan tentunya sebagai calon pelanggan, Anda juga melakukan komunikasi yang baik.

Hasil Produksi Sendiri (Original)
Konveksi terbaik adalah bisa menghasilkan produk sendiri dan bukan hasil jiplakan atau tiruan. Untuk itu, cari banyak informasi mengenai produk dari koneksi tersebut.

Testimoni Pelanggan
Kepuasan pelanggan adalah bagian terpenting yang harus dimiliki suatu perusahaan konveksi, jika banyak pelanggan yang puas dengan hasil konveksi tersebut maka bisa menjadi pilihan Anda untuk memilih konveksi yang sama. Namun pastikan testimoni yang digunakan adalah asli dan bukan rekayasa. Untuk mengetahui testimoni tersebut asli atau tidak bisa dilihat di website konveksi tersebut, jika konveksi tidak memiliki website bisa menggunakan cara dibawah ini:

Baca Juga: Cara Mengetahui Katalog Produk dan Testimoni Asli atau Tidak

Itulah beberapa tips memilih konveksi pakaian terpercaya dan berkualitas yang bisa dilakukan. Namun semua informasi yang ditulis diatas juga belum tentu menjamin keamanan Anda dalam memilih konveksi atau beberapa transaksi lainnya. Silahkan baca banyak referensi dalam melakukan transaksi secara online. Artikel ini merupakan artikel dengan kategori fashion, untuk tips lainnya bisa Anda baca di Halaman Fashion.

Tips Memilih Konveksi Pakaian Terpercaya Dan Berkualitas

Cara Mengetahui Katalog Produk, Testimoni, dan Bukti Transaksi Pengiriman Asli atau Tidak - Dalam melakukan pembelian secara online yang menyediakan katalog seperti produk-produk busana, make up, tas dan sebagainya terkadang kita dibuat tidak percaya dengan isi katalog tersebut, khususnya produk-produk yang baru muncul. Meskipun ada katalog namun tidak tercantum nama produk atau merk tersebut. Untuk itu kejelian dan ketelitian dalam membeli sebuah produk secara online harus dilakukan, jangan hanya sekedar melihat gambar produk tersebut sudah membuat Anda tertarik untuk membelinya.

Cara Mengetahui Katalog Produk dan Testimoni Asli atau Tidak
Begitu juga dengan testimoni dari setiap transaksi atau penggunaan produk-produk yang disediakan secara online. Jangan mudah percaya dengan setiap testimoni yang ditampilkan oleh sebuah produk, apalagi itu produk-produk baru. Dan juga testimoni-testimoni yang disampaikan melalui screenshot gambar media chatting seperti WhatsApp. Bisa jadi testimoni yang dibuat adalah testimoni produk-produk lain yang sejenis yang di edit seakan-akan itu adalah tetsimoni produk asli mereka.

Atau bisa jadi testimoni yang dibuat melalui media chatting tersebut berasal dari teman sendiri yang diganti nama dan gambar profilnya atau juga bisa dari tetsimoni yang dibuat sendiri oleh pemilik produk dengan menggunakan akun yang berbeda.

Satu lagi yang sering disalahgunakan adalah tanda bukti transaksi atau tanda bukti pengiriman produk. Banyak sekali bukti-bukti transaksi ini yang menggunakan bukti transaksi produk orang lain, seakan-akan itu adalah bukti transaksi yang asli yang digunakan.

Cara Mengetahui Katalog Produk, Testimoni, dan Bukti Transaksi Pengiriman Asli atau Tidak
Katalog produk, testimoni, dan tanda bukti transaksi (termasuk resi pengiriman) atau bukti transfer adalah bukti pemanis yang bisa digunakan untuk memberikan atau meyakinkan pelanggan kalau produk yang di jual adalah asli dan banyak diminati oleh semua orang. Namun tahukah Anda kalau semua bukti-bukti tersebut bisa saja merupakan bukti palsu yang telah di edit sedemikian rupa.

Untuk mengetahui katalog produk, testimoni, dan tanda bukti transaksi (termasuk resi pengiriman) atau bukti transfer tersebut adalah asli atau tidak, silahkan coba tips berikut ini:
  1. Pilih gambar yang menampilkan katalog produk, testimoni, dan tanda bukti transaksi (termasuk resi pengiriman) atau bukti transfer yang ada di situs atau halaman penjualan produk tersebut.
  2. Klik kanan pada gambar tersebut > Pilih Telusuri Google untuk Gambar > Klik
    Cara Mengetahui Katalog Produk, Testimoni, dan Bukti Transaksi Pengiriman Asli atau Tidak
  3. Selanjutnya akan terbuka tab baru yang akan menampilkan dari gambar tersebut. Perhatikan dari hasil penelusuran gambar, jika ada gambar katalog produk, testimoni, dan tanda bukti transaksi (termasuk resi pengiriman) atau bukti transfer yang sama atau banyak tapi berbeda dari produk yang Anda beli, maka bisa jadi produk tersebut adalah palsu.
    Cara Mengetahui Katalog Produk, Testimoni, dan Bukti Transaksi Pengiriman Asli atau Tidak
  4. Telusuri sampai beberapa halaman di Google Pencarian tersebut, minimal sampai halaman 5 untuk mengetahui apakah ada gambar yang sama namun digunakan oleh orang lain.
Cara mengetahui Katalog Produk, Testimoni, dan Bukti Transaksi Pengiriman asli atau tidak yang dijelaskan diatas tidak menjamin 100% benar namun cara tersebut telah kami gunakan untuk mengetahui sebuah produk kecantikan yaitu bukti resi pengiriman dan hasilnya resi yang digunakan berasal dari resi pengiriman produk orang lain.

Jika kita menjual sebuah produk, usahakan gambar produk (protofolio) yang ditampilkan adalah produk kita sendiri. Jangan menggunakan gambar produk orang lain, sekalipun produk yang kita jual memiliki kategori yang sama. Misalnya busana atau produk kecantikan. Dan untuk melindungi gambar produk, gunakan full watermark pada gambar yang sekiranya tidak bisa di edit. Artikel ini merupakan artikel dengan kategori fashion, untuk tips lainnya bisa Anda baca di Halaman Fashion.

Cara Mengetahui Katalog Produk, Testimoni, dan Bukti Transaksi Pengiriman Asli atau Tidak

Konveksi Seragam Kerja Jakarta Surewi - Saat ini hampir semua instansi baik itu di pemerintahan, swasta, atau pabrik sudah memiliki seragam kerja dengan berbagai motif dan model untuk karyawannya. Tidak hanya perusahaan-perusahaan besar, toko-toko kecil yang berjumlah 3 orang saja, sudah memakai seragam kerja.

Ini membuktikan kalau seragam kerja sudah menjadi bagian terpenting dari sebuah perusahaan, baik itu perusahaan mikro ataupun makro.

Sebuah seragam kerja sangat penting keberadaannya dalam sebuah perusahaan bukan hanya sekedar untuk memberikan kesan rapi. Tapi untuk menciptakan suasana kerja yang nyaman, kebersamaan, dan yang pastinya yang lebih utama adalah untuk meningkatkan kedisiplinan dalam bekerja dan meningkatkan efektifitas dalam bekerja.

Konveksi Seragam Kerja Jakarta Surewi

Konveksi Seragam Kerja Jakarta Surewi

Bayangkan saja jika didalam suatu perusahaan yang memiliki 100 karyawan lebih tanpa menggunakan pakaian seragam, akan ada banyak ketimpangan yang akan muncul dari masing-masing karyawan tersebut. Misalnya, iri melihat karyawan yang satunya saat menggunakan pakaian yang lebih bagus, sehingga akan muncul permusuhan dan ketidaksukaan kepada yang lain.

Untuk itulah, salah satu fungsi seragam kerja adalah untuk membuat suasana nyaman, aman, penuh kebersamaan atau kekompakan. Apalagi jika desainnya bagus dan nyaman digunakan, akan membuat para karyawan menjadi senang dalam bekerja.

Tidak hanya itu, seragam kerja juga menjadi salah satu ciri khas atau menjadi icon atau identitas sebuah perusahaan, dan seragam kerja juga menjadi pembeda antara karyawan yang satu dengan yang lainnya. Misalnya seragam karyawan kantor dengan karyawan cleaning service.

Namun yang menjadi pertimbangan ketika akan membuat pakaian seragam adalah dimana mencari tempat atau pabrik konveksi yang menyediakan layanan pembuatan seragam kerja yang baik, kain baju awet dan nyaman dipakai, desainnya bagus, hasilnya rapi, tepat waktu, dan harganya sangat terjangkau? Apakah ada pabrik konveksi seperti itu? Tentu saja ada, yaitu Surewi Wardrobe. Kenapa memilih Surewi Wardrobe? Berikut ulasannya:

Konveksi Seragam Kerja Jakarta Surewi Wardrobe
Konveksi seragam kerja dari Surewi Wardrobe merupakan perusahaan terkenal yang menyediakan layanan akan kebutuhan pakaian atau seragam kerja diseluruh Indonesia yang sudah berdiri sejak tahun 2007 yaitu CV. SUREWI WARDROBE. Selain menyediakan kebutuhan pakaian seragam kerja (uniforms), pabrik konveksi ini juga menyediakan berbagai keperluan barang promosi atau merchandise.

Dalam memberikan jasanya sebagai pabrik konveksi, Surewi Wardrobe memiliki komitmen dalam membangun kepercayaannya kepada para pelanggannya. Sehingga tidak heran jika para pelanggan atau klien dari pabrik yang berada di Jakarta ini berasal dari perusahaan-perusahaan besar seperti PT. LG Electronics Services Indonesia, PT. Mitsubishi Jaya, PT. BCA Tbk dan sebagainya, bahkan banyak juga instansi pendidikan dan pemerintahan menggunakan jasa Surewi.

3 Komitmen Konveksi Seragam Kerja Surewi Wardrobe
Dalam meningkatkan pelayanan kepada pelanggan, ada 3 komitmen yang sangat diperhatikan oleh Surewi yaitu:
  1. Kualitas produk: Memastikan produk yang dihasilkan sesuai dengan harapan klien atau pelanggan.
  2. Kualitas pengiriman: Meningkatkan produktivitas produk sehingga dapat melakukan pengiriman tepat waktu.
  3. Kualitas pelayanan: Memberikan pelayanan secara profesional untuk kepuasan pasien.

Dengan adanya 3 komitmen diatas dan berpengalaman dalam pembuatan seragam kerja, tidak heran jika produk yang dihasilkan pabrik Surewi Konveksi ini memiliki kualitas terbaik, memiliki garansi, dan produk yang dihasilkan sesuai dengan pesanan dan tepat waktu dalam pengerjaannya atau pengirimannya. Apalagi dalam pengerjaannya, pihak Surewi sangat bersahabat dengan pelanggannya yaitu dengan memberikan contoh pesanan seragam sesuai dengan permintaan.

Contoh pesanan ini diberikan secara gratis, sehingga saat melakukan pemesanan, pihak pelanggan harus benar-benar memperhatikan secara detail contoh pesanan yang diberikan yang meliputi warna, desain dan jenis kain yang digunakan karena contoh ini hanya bisa di revisi atau diganti 1 kali.

Contoh Seragam Kerja Surewi
Banyak sekali contoh atau produk-produk baju seragam kerja yang telah dihasilkan oleh Surewi. Dari sekian contoh baju seragam yang ada dibawah ini, tentunya akan membuat pelanggan bingung. Namun tidak perlu khawatir, karena dalam pemilihan model seragam, pelanggan akan dibantu oleh pihak Surewi sesuai yang diinginkan.

Contoh Konveksi Seragam Kerja Jakarta Surewi
Contoh Konveksi Seragam Kerja Jakarta Surewi
Contoh Konveksi Seragam Kerja Jakarta Surewi

Jenis Kain Seragam Kerja Surewi
Saat membuat baju di Surewi, pelanggan tidak perlu membawa kain, karena pihak Surewi sudah menyediakan berbagai contoh dan model kain yang bisa digunakan. Jika dalam memilih kain mengalami kesulitan, bisa menghubungi pihak Surewi. Berikut jenis kain yang digunakan untuk membuat seragam:

Bellini, Taipan Tropical, Molly Twill Katun, Passuka Tropical, Verlando American Drill, Verlando Tropical Deluxe, Venoza American Drill, Maryland American Drill, Ventura USA Drill, Maryland Tropical Deluxe, Verlando Basic, Verlando Japan Drill, Taipan Drill, Pop Molly Katun,dan jenis kain lainnya yang bisa digunakan sesuai permintaan.

Jadi untuk membuat seragam kerja dan kebutuhan konveksi lainnya, Anda tidak perlu bingung mencari Konveksi Seragam Kerja yang benar-benar lengkap dan terbaik yang menyediakan berbagai kebutuhan konveksi, silahkan hubungi CV. SUREWI WARDROBE yang alamatnya ada dibawah ini.

Produk yang Dihasilkan Surewi
Beberapa produk yang dihasilkan oleh pabrik Surewi yaitu Kemeja formal, Kemeja F1, Poloshirt, T-shirt, Topi, Jas, Jasket, Celana formal, Celana Casual, Apron, Jacket, Asesoris dll. Jadi sebagai Konveksi Seragam Kerja, CV. Surewi Wardrobe tidak hanya baju saja, tapi semua pakaian bisa dipesan di pabrik ini. Atau tonton video berikut:



Biaya atau Harga Membuat Seragam Kerja di Surewi atau Merchandise Lainnya
Untuk harga atau biaya pembuatan Seragam Kerja atau merchandise lainnya di pabrik Surewi, kami tidak bisa memberikan informasi lebih detail karena untuk masing-masing harga dari setiap konveksi yang dibuat memiliki perbedaan harga.

Untuk mengetahui harga atau biaya pembuatan pakaian seragam di Surewi, silahkan hubungi alamat dibawah ini:

CV. SUREWI WARDROBE
Jl. Tanah Seratus No.15 RT.05/RW.11
Kelurahan Sudimara Jaya, Kecamatan Ciledug.
Tangerang 15151
Telp : 021-7333240
SMS / WA : 0878-0800-8637

Klien/Pelanggan CV. Surewi Wardrobe
Surewi Wardrobe melayani pemesanan dan pembuatan seragam untuk seragam kantor, seragam teknisi, seragam pabrik, seragam tambang dan lainnya. Berikut beberapa pelanggan atau klien yang menggunakan Surewi dalam pembuatan seragam karyawan mereka:

PT. LG Electronics Services Indonesia, PT. Charoen Pokphand Indonesia, PT. BCA Tbk, PT. Modernland Realty Tbk, PT. Indonesia Morowali Industrial Park, PT. Astrido Toyota, Sekolah Citra Kasih, PT. Wicaksana Overseas International, PT. SNP Indonesia, PT. Feprotama Pertiwi, PT. Heidelberg, PT. Funworld Indonesia, PT. Bisma Dharma Kencana, PT. Donggi Senoro, PT. Jakarta Prima Cranes, PT. Prambanan Kencana, dan yang lainnya

Meski beralamatkan di Tangerang, namun banyak pelanggan Surewi yang berasal dari luar kota. Mereka menggunakan jasa pelayanan pembuatan seragam kerja Surewi karena proses pengiriman dari Surewi yang cepat dan tepat waktu. Jadi buat Anda yang ingin membuat seragam kerja, silahkan hubungi CV. Surewi Wardrobe.

Itulah review tentang Konveksi Seragam Kerja Jakarta Surewi, semoga informasi diatas memberikan manfaat untuk Anda yang membutuhkan info tentang pabrik konveksi terkenal dan terbaik.

Konveksi Seragam Kerja Jakarta Surewi

Subscribe Our Newsletter