Nutrisi Kesehatan Wanita
Mengatur Keuangan Untuk Gaya Hidup yang Perlu Diketahui - Apakah Anda sudah bisa mengatur keuangan Anda sendiri? Atau malah Anda terjebak dengan kebutuhan uang yang setiap hari diperlukan? Ternyata masih banyak yang tidak tahu tentang keadaan keuangan mereka, sekalipun mereka memiliki banyak uang. Mengatur keuangan bukan seberapa banyak uang yang Anda hasilkan dan banyak uang yang Anda gunakan. Apalagi hanya digunakan untuk kebutuhan gaya hidup.

Apakah gaya hidup memang perlu dilakukan atau tidak? Tentu saja tidak! Apalagi setiap hari. Gaya hidup hanya akan menjebak Anda dalam ketiadaan dan kelemahan. Gaya hidup akan membuat hidup Anda tidak sehat bahkan bisa saja menjadi stres. Memang memiliki banyak uang bisa melakukan apa saja yang Anda inginkan namun ketika Anda terpuruk dan bangkrut, maka beban gaya hidup akan menekan Anda untuk selalu dituntut seperti ini. Padahal secara finansial Anda sudah tidak mampu mencukupi kebutuhan gaya hidup Anda.

Mengatur Keuangan Untuk Gaya Hidup yang Perlu Diketahui
Jika keadaannya sudah seperti itu, apakah Anda masih bisa melakukan apa yang Anda inginkan? Untuk itu selama masih berada dalam posisi terbaik, lebih baik atur finansial Anda sebaik mungkin. Dan untuk menentukan apakah Anda bisa mengatur keuangan dengan baik, berikut ada beberapa indikator yang bisa menentukan apakah Anda bisa mengatur finansial Anda atau tidak dan apakah keuangan Anda bisa memenuhi kebutuhan gaya hidup Anda atau tidak.

Mengatur Keuangan Untuk Gaya Hidup yang Perlu Diketahui

Silahkan jawab beberapa pertanyaan berikut ini dan renungkan dalam diri Anda...

1. Berapa Penghasilan Bulanan Anda?
Saat Anda ditanyakan berapa penghasilan bulanan Anda, Anda tidak pernah menjawab dengan pasti. Kenapa ini dilakukan? Karena untuk menutupi kelemahan keuangan Anda dan menutupi kalau Anda belum bisa mengatur keuangan. Dari sini, apakah Anda masih mau memenuhi gaya hidup Anda? Sedangkan penghasilan Anda tidak jelas berapa yang Anda dapatkan setelah beberapa kebutuhan terpenuhi. Jangan-jangan penghasilan Anda sudah habis membayar kebutuhan pokok dan gaya hidup yang dilakukan hanya untuk menunjukkan kalau Anda masih ada uang.

2. Berapa Banyak Biaya Pengeluaran Bulanan?
Jika penghasilan yang Anda dapatkan hanya untuk memenuhi kebutuhan gaya hidup Anda, apakah itu sudah membuat Anda puas atau sebaliknya? Atau jangan-jangan Anda hanya sekedar mengeluarkan biaya bulanan tanpa harus mengetahui apa saja kebutuhan yang Anda perlukan. Jika Anda memiliki perencanaan yang baik dalam mengatur keuangan maka kebutuhan pokok akan lebih diutamakan daripada harus memuaskan diri dengan kebutuhan gaya hidup.

3. Berapa Banyak Kekayaan Bersih Anda?
Ada rumah, ada 2 mobil, ada 3 motor, ada sawah bahkan usaha. Apakah itu termasuk kekayaan Anda? Betul itu adalah kekayaan Anda yang terlihat, namun pernahkah Anda berpikir apakah rumah, mobil, motor, dan usaha yang Anda miliki benar-benar menjadi kekayaan Anda? Atau sebagian dari harta tersebut menjadi miliki orang lain? Misalnya dijadikan jaminan sehingga hanya fisik dari harta tersebut yang Anda miliki sedangkan nilainya sudah menjadi milik orang lain.

4. Berapa Nilai Utang Terhadap Penghasilan yang Didapatkan?
Nah pada poin ini yang sering dilupakan, Anda ingin terlihat hidup mapan dengan menerapkan berbagai gaya hidup yang sebenarnya tidak bisa Anda lakukan kecuali hanya terpaksa dan gengsi. Pernahkah Anda menghitung berapa penghasilan Anda? Dan apakah penghasilan Anda sudah habis untuk membayar utang Anda?

5. Berapa Banyak Nilai Investasi (Tabungan) Anda?
Investasi, mungkin agak terlalu keren menyebutnya. Menabung saja, iya berapa banyak tabungan yang Anda miliki? Apakah Anda menabung? Apakah tabungan Anda memang untuk kebutuhan jangka panjang saja atau menabung hanya untuk menyimpan guna sebagai cadangan saja?

Dari 5 pertanyaan diatas, mengatur keuangan untuk gaya hidup akan bisa Anda terapkan dengan sebaik-baiknya jika kelima pertanyaan diatas dijawab dan direnungkan dengan baik. Semoga bermanfaat.

Mengatur Keuangan Untuk Gaya Hidup yang Perlu Diketahui

Mengatur Keuangan Keluarga Dengan Cara yang Mudah & Simpel - Memasuki dunia pernikahan adalah tatkala yang sangat membahagiakan. Awak mulai menjalani hidup bertepatan sebagai pasangan suami perempuan dalam menghadapi apapun yang terjadi dalam kehidupan. Tatkala kamu memulai keluarga kecilmu, ternyata tidak semuanya semudah yang kamu bayangkan, banyak hal yang ternyata mesti dipikirkan lebih matang, terutama tentang masalah mengatur uang keluarga. Perubahan pola kata hati harus mulai dilakukan. Saat ini, uangmu adalah uang bersama, maka itu tidak mampu kamu gunakan seperti seperti layaknya saat kamu masih nona.

Seberapa besar pun penghasilan kamu, ternyata masih ada aja orang yang kekurangan uang di akhir bulan. Oleh sebab itu, seksi utamanya bukan terletak di betapa besarnya gaji, namun seberapa pandai kamu mengaturnya. Mengatur keuangan tampil amat sulit dilakukan, malahan tatkala sudah berkeluarga. Akan tetapi semua itu tidak sesulit yang kamu bayangkan. Berikut abdi berikan beberapa cara gampang dalam mengatur per-ekonomian rombongan.

Mengatur Keuangan Keluarga Dengan Cara yang Mudah & Simpel

Mengatur Keuangan Keluarga Dengan Cara yang Mudah & Simpel

1. Pahami Semua Orientasi Keuangan Keluargamu
Prosedur baru yang harus awak lakukan agar dapat mengatur keuangan keluarga dengan lebih cantik adalah dengan mengarifi buatan banyak uang yang engkau miliki, pendapatan kamu, dan juga mengetahui seluruh total tagihan yang harus dibayarkan, seperti tagihan listrik, telepon, belanja bulanan, upah kesehatan, bahkan sampai biaya pelayanan kendaraan. Lalu awak juga harus selalu mengerti jumlah hutang kartu penghargaan, cicilan rumah, atau kredit medium kamu. Dengan mengetahui semata ini, kamu bisa menduga kisaran pengeluaran yang kudu dikeluarkan.

2. Buat Perencanaan Keuangan
Setelah engkau mengarifi semua sumber pengeluaranmu, saat ini saatnya kamu menghasilkan perencanaan dalam mengatur uang kamu. Aturlah semua duit yang kamu punya, kemana uang itu akan dimanfaatkan ataupun berapa banyak yang bakal disimpan. Buatlah susunan acara per-ekonomian yang realistis, tanpa terlalu ideal sehingga menelantarkan kehendak diri sendiri. Masukkan kiriman untuk bersenang-senang sebagai potongan dari rencana keuangan awak. Setelah kamu hidup rusuh, masa kamu tidak rencana sedikit menikmatinya?

3. Mulai dari Menabung Bersama
Tentu halnya dengan mengatur uang pribadi, menabung sangat total untuk kamu lakukan dalam menyusun keuangan. Dengan punya tabungan, kamu dapat kian ngerasa lebih aman & per-ekonomian lebih stabil. Sisihkan sejumlah uang saat engkau segar menerima gaji untuk ditabung, dengan begitu duit yang kamu tabung akan tetap ada. Usahakan untuk bukan menggunakan uang uang sebelum itu sangat dibutuhkan. Sebab jika tetap dipakai, tak tabungan dong namanya.

4. Bedakan Keinginan serta Kehendak
Kedua hal tersebut terlihat sangat mirip, terkadang yang kita inginkan dapat kita buat menjadi tujuan kalian. Oleh karena itu, kamu mesti benar-benar bisa membedakan segala sesuatu yang memang kamu butuhkan dan apa yang kamu inginkan. Cara mudah yang barangkali bisa kamu gunakan untuk membedakannya adalah beserta membuat daftar antara kebutuhan & keinginan kamu. Pada setiap periode kamu memenuhi cela satunya, berilah tanda bahwa kehendak atau keinginan awak telah tercapai. Usahakan untuk selalu memenuhi kebutuhanmu terlebih dulu, baru setelah itu penuhi keinginanmu. Tapi tegak, jangan sampai berlebihan sungguh

5. Hindari Hutang
Sebisa mungkin, hindarkan dir
imu dari yang namanya hutang. Seringkali member menjadi terbiasa untuk hutang karena menggunakan tiket ponten. Kemudahan proses pembayaran yang diberikan oleh kartu kredit sering membuat orang2 tenggelam dan menjadi sangat serba mewah. Hal ini sangat jelek dalam penataan keuangan engkau. Meski demikian, kartu penghargaan juga uniform dibutuhkan. Balik lagi, masalahnya ada di bagaimana kamu mengatur keuangan kamu.

6. Tetapkan Bidikan Keuangan Poin Panjang
Sesuatu ini awak lakukan agar kamu memiliki cita-cita yang harus engkau capai dalam masa kepil. Misalkan kamu menetapkan kalau dalam 10 tahun ke depan, awak sudah harus memiliki uang di tabungan sebesar Rp100 juta, dengan memiliki bidikan, kamu mampu lebih teras dalam mengurus keuangan serta meminimalisir pemborosan.

7. Start Berinvestasi
Sebagai keluarga, engkau harus mulai dari memikirkan bagaimana kehidupan kamu di perihal depan. Mulai pikirkan rencana keuangan awak dalam poin panjangnya. Mulai dari berinvestasi jadi jawabannya. Terjumpa banyak jalan untuk berinvestasi, yaitu pada bermain sumbangan, membeli megah, dan mengambil properti. Carilah produk investasi yang pantas dengan keadaan kantong engkau, tetapi pula pastikan investasimu menguntungkan.

Meskipun mengatur uang keluarga jelas akan lebih sulit daripada mengatur per-ekonomian pribadi, akan tetapi yakinlah kamu pasti bisa kalau mau berusaha. Secara mengikuti metode-metode mudah pada atas, kami yakin awak akan sebagai orang yang pandai di mengatur keuangan keluarga. Pastikan keluarga engkau selalu tertutup dan sukaria dengan cara mengatur uang yang baik. Selamat mengetes!

Mengatur Keuangan Keluarga Dengan Cara yang Mudah & Simpel

Mengatur Keuangan yang Membuat Anda Bangkrut, Sudah diatur tapi kok masih bangkrut? Bukankah sesuatu yang diatur akan membuatnya lebih baik? Begitu juga dengan keuangan. Mengatur keuangan yang bagaimana yang membuat Anda menjadi bangkrut? Bahkan meskipun diatur sedemikian rupa, ternyata masalah keuangan Anda tetap saja terjadi. Ada apa dengan keuangan saya? Mengapa ini sering terjadi?

Untuk menjawab permasalahan keuangan yang terjadi, satu pertanyaan untuk Anda yaitu Apakah konsep mengatur keuangan yang baik sudah Anda lakukan?

Setiap orang pasti memiliki masalah dengan keuangannya. Sekalipun orang tersebut memiliki uang yang banyak, mereka kadang tidak tahu cara menggunakan uangnya tersebut. Bahkan orang yang memiliki uang sedikit lebih pintar dalam menggunakan uang mereka. Memang, untuk beberapa orang memiliki kebiasaan buruk dalam menggunakan atau mengelola keuangan.

Mengatur Keuangan yang Membuat Anda Bangkrut
Jika konsep dalam mengatur keuangan tidak dilakukan dengan baik misalnya selalu menggunakan uang untuk hal-hal yang tidak dibutuhkan maka lama kelamaan masalah keuangan terjadi dan salah satunya adalah membuat Anda bangkrut. Tidak peduli seberapa banyak uang yang Anda memiliki, jika Anda memiliki kebiasaan buruk dalam menggunakan uang maka semuanya akan habis.

Mengatur Keuangan yang Membuat Anda Bangkrut

Untuk itu dalam mengatur keuangan, baik itu sedikit apalagi banyak cobalah untuk meninggalkan kebiasaan-kebiasaan jelek dibawah ini:
Menghamburkan Uang
Seperti yang telah disebutkan diatas, kebiasaan manusia yang sering dilakukan ketika memiliki uang adalah mereka akan menghabiskan uangnya dalam waktu singkat. Mereka seakan tidak peduli, kapan mereka butuh uang dan tidak.

Menghamburkan uang tidak hanya dalam bentuk hura-hura atau foya-foya bersama teman-teman tapi keperluan dan manfaat dari setiap uang yang dikeluarkan yang harus diperhatikan, misalnya ketika ingin membeli barang, apakah barang tersebut penting atau tidak? Jika tidak terlalu penting cobalah untuk menahannya dulu. Selain itu, banyak juga orang-orang yang membeli barang karena ikut-ikutan. Padahal barang yang dibeli orang lain belum tentu cocok dengan kebutuhan Anda.

Malas
Banyak hal-hal malas yang dilakukan oleh semua orang yang dapat menimbulkan kerugian pada keuangan mereka. Salah satu kebiasaan yang secara tidak langsung mempengaruhi keuangan yaitu malas memasak, malas bersih-bersih halaman rumah, malas merawat diri sendiri, dan malas merawat anak sehingga harus menyewa babysitter. Padahal kebiasaan-kebiasaan tersebut bisa dilakukan sendiri.

Misalnya memasak, boleh-boleh saja Anda tidak memasak ketika harus bepergian keluar kota dalam beberapa hari, namun kalau tidak ada aktivitas apapun misalnya ingin makan diluar rumah, boleh juga dilakukan tapi apakah iya dalam 1 hari Anda selalu makan diluar rumah? Tentu saja tidak, untuk itu ketika Anda ingin makan diluar, tentukan waktunya apakah untuk makan siang atau makan malam. Jika hanya untuk makan siang berarti pagi hari dan malam hari Anda harus tetap memasak.

Begitu juga dengan membersihkan halaman rumah seperti kebun atau pekarangan. Cobalah untuk melakukannya sendiri atau melakukan bersama pasangan Anda atau bersama-sama anggota keluarga yang lain. Semua ini dilakukan agar tidak terjadi masalah keuangan yang rumit yang akan dihadapi.

Meniru Orang Lain
Sekalipun Anda mampu untuk melakukannya namun meniru orang lain dalam mengatur keuangan belum tentu sesuai dengan keadaan Anda. Ketika orang lain ingin membeli sesuatu, apakah Anda akan membelinya juga? Meniru kebiasaan-kebiasaan jelek pada orang lain bisa berdampak sama yang harus Anda hadapi.

Mengatur keuangan memang susah-susah gampang. Bukan karena memiliki banyak uang dengan mudah bisa menggunakannya. Banyak atau sedikit uang yang kita miliki, perlakukan sama cara penggunaannya bahkan ketika memiliki banyak uang lakukan seakan-akan uang yang kita memiliki hanya sedikit. Dan cara terbaik dalam mengatur keuangan adalah dengan menabung.

Mengatur Keuangan yang Membuat Anda Bangkrut

Menghitung Masa Subur Wanita Setelah Haid Agar Cepat Hamil - Masa subur adalah waktu dimana seorang wanita bisa menentukan apakah dia hamil atau tidak. Namun menghitung masa subur bukanlah hal mudah yang dilakukan meskipun masa subur biasanya datang pada waktu wanita telah haid atau menstruasi. Oleh sebab itu dalam menentukan atau menetapkan untuk hamil, memperhatikan masa menstruasi atau lamanya haid sangat penting dilakukan.

Dan uniknya, setiap wanita memiliki siklus menstruasi atau haid yang berbeda meskipun terkadang memiliki hari yang sama namun siklus lamanya haid tetap berbeda. Ada yang haid lebih singkat atau cepat misalnya hanya dalam 4 hari dan bahkan ada yang lebih dari 1 minggu. Bahkan dalam 1 bulan bisa mengalami siklus haid 2x. Ini bukan siklus haid namun lama waktu haidnya itu sendiri. Untuk siklus haid terjadi sejak haid sekarang dan haid berikutnya.

Menghitung Masa Subur Wanita Setelah Haid Agar Cepat Hamil
Siklus haid ini terjadi dalam waktu yang berbeda. Lantas berapa hari siklus haid normal yang dialami oleh wanita? Siklus haid adalah terjadi pada rentang hari sejak hari pertama haid sampai hari pertama haid berikutnya. Untuk rata-rata harinya, siklus haid normal terjadi setiap 21 - 35 hari. Jadi pada rentang hari ini, wanita mengalami masa-masa subur.

Menghitung Masa Subur Wanita Setelah Haid Agar Cepat Hamil

Apakah setiap wanita harus memiliki catatan untuk periode haid atau menstruasinya? Tentu saja bukan suatu keharusan, selama bisa mengingat-ingat siklus haidnya, tentunya akan memudahkan setiap wanita menentukan masa subur dengan baik. Namun jika Anda tidak bisa menentukan masa subur berikut penjelasan cara menentukan masa subur:

Haid atau menstruasi terjadi pada hari pertama saat darah keluar dari kemaluan wanita (miss V). Pada saat mens, sel telur berkembang didalam ovarium. Dan jika ovarium ini sudah matang maka akan melepaskan sel telur tersebut dan sel telur ini siap untuk dibuahi. Peristiwa ini disebut sebagai ovulasi.

Ovulasi ini terjadi pada saat wanita telah haid atau mens namun ovulasi ini tidak terjadi dalam rentang yang begitu lama. Umumnya ovulasi terjadi selama 12 - 14 hari setelah haid. Namun setiap wanita memiliki masa ovulasi yang berbeda. Kenapa berbeda? Karena tergantung dari siklus haidnya. Untuk itu, mengetahui siklus haid sangat penting. Karena dengan mengetahui siklus haid maka akan mudah menentukan kapan ovulasi terjadi.

Jika ovulasi bisa ditentukan atau paling tidak bisa memperkirakan maka menghitung masa subur juga bisa mudah dilakukan. Lantas apakah masa subur terjadi pada masa ovulasi? Untuk wanita dengan siklus haid teratur yaitu 28 hari maka menentukan masa subur sangat mudah dilakukan.

Masa subur berkisar di sekitar waktu ovulasi. Umumnya, masa subur wanita yaitu 12 - 16 hari sebelum masa haid berikutnya. Jadi masa subur terjadi pada hari ke-10 sampai hari ke-17 setelah hari pertama haid terakhir (HPHT). Jadi jika selama ini banyak yang beranggapan kalau wanita subur terjadi setelah haid, itu belum tentu. Bisa jadi masa subur terjadi pada 1 minggu setelah haid.

Selain itu, perhatikan jika saat proses ovulasi terjadi. Sel telur yang telah matang harus dibuahi dalam waktu 12 jam hingga 24 jam. Untuk itulah proses pembuahan hanya terjadi 1x. Meskipun Anda dan pasangan melakukan hubungan intim berkali-kali jika proses pembuahan sel telur sudah berlalu maka proses kehamilan Anda bisa tertunda.

Menghitung Masa Subur
Jika Anda ingin cepat hamil, salah satu indikatornya adalah menentukan masa subur, namun tidak semua wanita bisa menentukan masa suburnya meskipun pada penjelasan diatas sangat mudah dipahami. Untuk menghitung masa subur, Anda bisa menggunakan rumus berikut ini:
  1. Ketahui siklus haid terpendek. Misal: 27 hari. 27 - 18 = 9. ini adalah hari pertama paling subur.
  2. Ketahui siklus haid terpanjang. Misal: 30 hari. 30 - 11 = 19. ini adalah hari terakhir paling subur.
Jadi jika siklus haid Anda adalah 27 – 30 hari, maka waktu paling subur terjadi pada hari ke-9 hingga 19 setelah haid.

Memang gampang-gampang susah dalam menghitung masa subur namun dengan membaca penjelasan pada artikel ini, Menghitung Masa Subur Wanita Setelah Haid Agar Cepat Hamil, setidak dapat membantu Anda dalam merencanakan kehamilan. Jika penjelasan diatas masih terasa kurang informatif, Anda bisa berkonsultasi ke dokter kandungan dalam menentukan dan menghitung masa subur.

Menghitung Masa Subur Wanita Setelah Haid Agar Cepat Hamil

Cara Cepat Hamil Setelah Menikah Bagaimana Caranya? Kehamilan adalah sesuatu yang sangat didambakan oleh setiap wanita yang sudah menikah, namun untuk membuat kehamilan bukan lah sesuatu yang gampang diwujudkan. Banyak faktor yang bisa menentukan seorang wanita itu bisa cepat hamil atau tidak. Dan dari setiap faktor itupun kita juga tidak bisa memprediksi apakah bisa cepat hamil atau tidak setelah melakukannya.

Tidak ada yang tahu kapan seorang wanita itu bisa hamil atau tidak, sekalipun beberapa cara cepat hamil telah dilakukan namun terkadang terasa sangat sulit untuk mewujudkannya. Padahal tidak ada gangguan atau masalah kesehatan yang menghambat untuk hamil.

Cara Cepat Hamil Setelah Menikah
Namun menurut beberapa teori mengatakan bahwasannya setiap wanita bisa hamil setiap bulannya antara 15% - 25% jika berada pada masa subur. Masa subur ini tidak hanya ditentukan oleh wanita itu sendiri tapi pasangannya juga memiliki stamina dan produksi sel sperma yang baik untuk membuahi sel telur. Jika proses ovulasi ini terjadi pada masa subur atau 14 hari setelah hari pertama masa haid (menstruasi). Maka kemungkinan besar untuk hamil bisa terjadi.

Cara Cepat Hamil Setelah Menikah Bagaimana Caranya?

Seperti yang telah disebutkan diatas, selain memaksimalkan masa subur Anda, ada beberapa cara cepat hamil setelah menikah yang bisa Anda lakukan bersama pasangan Anda:

Teratur Berhubungan Seks
Untuk mendapatkan kehamilan yang cepat setelah menikah, lakukan hubungan seks secara teratur 3 - 4 kali seminggu setelah masa haid berlalu. Hal bertujuan karena proses ovulasi bisa terjadi kapan saja yang terjadi pada masa subur. Dan pastikan stamina pasangan Anda tetap sehat, karena sprema yang dihasilkan pasangan Anda tergantung dari stamina atau kondisi kesehatannya.

Stamina dan tubuh yang sehat akan menghasilkan produksi sperma yang baik untuk membuahi sel telur. Untuk itu melakukan hubungan seks secara teratur diharapkan dapat mempercepat proses terjadinya kehamilan.

Jangan Menggunakan Alat Kontrasepsi
Agar cepat hamil, hindari penggunaan alat kontrasepsi dalam bentuk dan jenis apapun. Jika Anda menggunakan alat kontrasepsi maka akan lebih lama untuk segera hamil.

Gaya Hidup Sehat
Melakukan olahraga teratur, mengkonsumsi makan dengan nutrisi yang seimbang, dan melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin bersama pasangan Anda adalah salah satu gaya hidup sehat yang bisa membuat Anda cepat hamil setelah menikah.

Hentikan Kebiasaan Buruk
Beberapa kebiasaan buruk yang masih sering dilakukan oleh pasangan baru nikah adalah pasangan yang perokok. Setidaknya jika Anda memiliki pasangan perokok, anjurkan untuk berhenti merokok terlebih dulu. Rokok dapat mengganggu kesuburan Anda berdua. Selain itu, hindari mengkonsumsi kopi terlebih dulu.

Beberapa kebiasaan buruk yang juga mengganggu kesuburan adalah terlalu banyak mengkonsumsi makanan setengah matang seperti makan daging, telur, atau ikan laut.

Cek Kesehatan
Melakukan pemeriksaan secara rutin setelah menikah adalah solusi tepat dan juga menjadi sebuah media konsultasi kepada dokter untuk rencana program kehamilan Anda bersama pasangan. Dengan melakukan check up kesehatan, akan diketahui segala kemungkinan dari faktor kesehatan apakah Anda dan pasangan bisa cepat melakukan program kehamilan atau tidak.

Bulan Madu atau Berlibur
Jika Anda dan pasangan Anda sama-sama bekerja, cobalah untuk meminta izin cuti 1 - 2 bulan. Sampaikan alasannya kalau Anda ingin segera hamil anak pertama. Dengan melakukan bulan madu atau berlibur, maka Anda dan pasangan akan merasa lebih bebas, lebih tenang, lebih nyaman dan hanya bisa bersenang-senang saja. Dan Anda bersama pasangan menjadi lebih fokus untuk segera hamil.

Konsumsi Asam Folat
Mengkonsumsi asam folat sangat penting untuk kesehatan. Beberapa sumber makanan yang mengandung asam folat yaitu kacang hijau, bayam, kentang, brokoli dan sereal bisa ditemukan di swalayan. Namun untuk saran terbaik dalam mengkonsumsi asam folat ini lebih konsultasikan ke dokter Anda terlebih dulu.

Memang tidak mudah melakukannya, disaat sudah berusaha melakukan yang terbaik agar cepat hamil, namun belum juga hamil. Jika semua cara cepat hamil setelah menikah dilakukan dengan baik, maka langkah terakhir yang harus dilakukan adalah berdoa kepada Allah SWT agar segera cepat hamil. Dengan rajin berdoa dan beribadah akan membuat kita lebih tenang dan selalu bersabar.

Cara Cepat Hamil Setelah Menikah Bagaimana Caranya?

Tips Pola Hidup Sehat Untuk Wanita Sehari-hari - Kesehatan adalah salah satu yang terpenting dalam hidup kita, apalagi sebagai seorang wanita yang notabene juga sebagai seorang ibu. Tanpa kesehatan, kita tidak dapat melakukan apa-apa. Untuk mendapatkan tubuh yang selalu terjaga dan sehat, ada banyak cara yang bisa dilakukan, salah satunya adalah menjalankan dan menjaga pola hidup sehat. Seperti apa pola hidup sehat yang bisa kita lakukan setiap hari?

Kesehatan sebenarnya sangat murah harganya jika kita selalu melakukan pola hidup sehat, dan melakukan pola hidup sehat itu sendiri pun sangat mudah dan tidak butuh biaya mahal. Karena semuanya tergantung pada diri kita mau atau tidak melakukan pola hidup sehat.

Tips Pola Hidup Sehat Untuk Wanita Sehari-hari
Begitu juga sebaliknya, kesehatan akan menjadi sangat mahal bila kita sudah menderita sakit. Harus beli obat setiap waktu, biaya opname, harus check up setiap waktu, istirahat total, dan biaya-biaya lain yang juga ikut membengkak penggunaannya seperti anak-anak tidak ada yang masakin sehingga harus membeli nasi, menyewa orang untuk menjaga rumah dan anak-anak ketika kita opname dan sebagainya.

Jadi, sakit itu tidak enak. Sangat tidak enak. Untuk itulah, agar stamina tubuh selalu terjaga, mulai sekarang lakukan pola hidup sehat. Melakukan pola hidup sehat bukan hanya bertujuan untuk diri kita sendiri, tapi untuk keluarga, anak-anak, suami dan karir atau pekerjaan kita.

Tips Pola Hidup Sehat Untuk Wanita Sehari-hari

Beberapa cara dibawah ini dapat Anda lakukan dalam menjalankan pola hidup sehat yang baik sehari-hari dan tentunya tidak terlalu membutuhkan biaya yang mahal untuk melakukannya. Sederhana namun tetap menyehatkan:

Perhatikan Asupan Makanan
Dalam menjalankan pola hidup sehat, hal terpenting dan pertama yang harus dilakukan adalah menjaga asupan makanan yang kita konsumsi. Makanan yang baik yang dapat menjaga stamina dan daya tahan tubuh adalah makanan yang mengandung vitamin dan mineral yang benar-benar dibutuhkan oleh tubuh. Bukan hanya sekedar makan dan kenyang.

Beberapa mineral dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh yaitu vitamin C, vitamin D, Vitamin A, kalsium, asam folat, zat besi, asam lemak omega 3, dan sebagainya. untuk memenuhi kebutuhan akan vitamin dan mineral, kita bisa mendapatkannya dari bahan-bahan makanan seperti bayam, tomat, kacang-kacangan, daging ikan salmon dan berbagai makanan yang mengandung lemak tak jenuh.

Sedangkan untuk makan-makanan yang tinggi akan kalori seperti nasi yang berlebihan, lemak jenuh, tinggi garam, dan makanan tinggi gula lebih baik dihindari. Selain itu, jangan lupa untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh agar tubuh tetap segar dan tidak kering.

Baca Juga: Cara Mudah Menjaga & Mengembalikan Kelembaban Kulit

Olahraga Secara Rutin
Banyak aktivitas yang dilakukan oleh seorang wanita setiap harinya menjadikan ia mudah lelah dan kecapean sehingga untuk meluangkan waktu berolahraga serasa tidak mungkin. Malahan ketika dianjurkan untuk berolahraga, mereka beranggapan kalau aktivitas yang dilakukan setiap hari sama halnya dengan berolahraga.

Tentu saja beda, beraktivitas dan berolahraga meskipun sama-sama gerak namun ada perbedaan yang diantara keduanya. Jika melakukan aktivitas dengan pekerjaan, akan membuat otot-otot tubuh menjadi kaku dan pegal-pegal. Sedangkan berolahraga adalah melemaskan atau meregangkan otot-otot yang kaku sehingga tubuh merasa lebih nyaman dan membuat peredaran darah menjadi lancar.

Untuk itu melakukan olahraga secara rutin diantara kesibukan kita, dapat menjaga tubuh tetap bugar dan kesehatan tetap terjaga.

Kontrol Stres
Wanita adalah makhluk dengan kesibukan dan mobilitas yang tinggi, mengurus dan mengatur rumah, menjaga dan merawat anak-anak, memasak, mencuci, menyapu, merawat suami, memikirkan keuangan rumah, menjaga kehamilan, dan sebagainya adalah aktivitas yang setiap hari selalu dilakukan oleh seorang wanita atau ibu rumah tangga. Bahkan saking sibuknya, seorang wanita sampai lupa untuk mengurus diri sendirinya.

Untuk itulah, tingkat stres yang didapatkan oleh seorang wanita lebih tinggi jika dibandingkan dengan seorang pria. Agar stres tidak berlebihan, alangkah baiknya untuk menenangkan pikiran bersama anak-anak dengan cara rekreasi ke tempat-tempat yang menyenangkan dan menghibur. Sejenak melupakan aktivitas rumah tangga sangat penting untuk dilakukan.

Berkumpul bersama anak-anak dan suami ditempat rekreasi yang nyaman semakin membuat rumah tangga menjadi lebih harmonis dan nyaman.

Hindari Makan Terlalu Banyak
Terlalu banyak makan atau makan yang tidak teratur sangat mengganggu kesehatan. Terlalu banyak makan bukan membuat tubuh menjadi segar, tapi sebaliknya tubuh akan mudah lelah, mudah mengantuk dan konsentrasi terganggu. Selain menyebabkan penurunan pada fungsi tubuh, terlalu banyak makan juga bisa menyebabkan terjadinya obesitas dan memicu terjadinya berbagai macam penyakit degeratif seperti kecing manis, stroke, darah tinggi, dan penyakit jantung.

Begitu juga sebaliknya, jika Anda terlalu makan sedikit akan menyebabkan tubuh kekurangan nutrisi dan menyebabkan tubuh mudah terserang penyakit. Untuk itu, mengkonsumsi makanan yang seimbang adalah solusi terbaik untuk menjaga kesehatan tubuh.

Jangan Merokok & Minuman Alkohol
Sudah bukan trennya lagi kebiasaan merokok atau minum-minuman yang mengandung alkohol dilakukan. Banyak dampak buruk yang diakibatkan oleh kedua zat ini. Jika Anda masih melibatkan kedua zat ini didalam hidup Anda maka selamanya Anda tidak akan sehat bahkan malah akan memberikan dampak buruk bagi anak-anak dan keluarga Anda.

Jadi, jauhilah kedua zat ini. Khususnya untuk wanita muda, jangan sekali-kali mencoba kedua zat ini dalam pergaulan Anda karena dampaknya sangat buruk.

Itulah beberapa tips pola hidup sehat yang bisa diterapkan dalam kehidupan Anda sehari-hari. Pola hidup sehat ini juga bisa dilakukan oleh para suami atau lelaki agar kesehatan tetap terjaga. Semoga bermanfaat.

Tips Pola Hidup Sehat Untuk Wanita Sehari-hari

Contoh Makanan Sehat dan Bergizi yang Ada di Sekitar Kita - Untuk menjaga kesehatan terkadang segala hal kita lakukan termasuk mengkonsumsi makan-makanan yang sehat. Untuk mendapatkan makan-makanan yang sehat terkadang kita juga terlalu mengandalkan di swalayan-swalayan yang selalu menyediakan makanan bersih, segar namun belum tentu sehat.

Makanan sehat dan bergizi tidak hanya terlihat dari tampilannya saja, namun waspadai juga bahan pengawet yang terkandung dalam makanan tersebut. Selain itu, makanan sehat dan bergizi juga tidak ditentukan dari harga yang dibanderol pada makanan tersebut. Semakin mahal makanan belum tentu semakin sehat, atau bahkan belum tentu cocok dengan selera kita.

Contoh Makanan Sehat dan Bergizi yang Ada di Sekitar Kita
foto: google
Selain dari segi kualitas dan harga, yang menentukan makanan tetap sehat dan bergizi adalah cara memasak makanan tersebut. Jika kita terlalu sering makan makanan cepat saji, maka makanan yang kita makan belum tentu sehat karena makanan cepat saji adalah makanan yang cenderung dimasak secara cepat dan belum tentu memperhatikan kesehatan pada masakan tersebut.

Contoh Makanan Sehat dan Bergizi yang Ada di Sekitar Kita

Sebenarnya kita tidak perlu repot-repot mencari makanan sehat dan bergizi untuk kebutuhan tubuh kita, tidak perlu kemana-mana dan harga mahal hanya untuk mendapatkan makanan sehat. Semua makanan sehat yang kita butuhkan ada disekitar kita. Dibawah ini adalah beberapa contoh makanan sehat dan bergizi yang bisa didapatkan secara mudah:

1. Susu
Susu sangat kaya akan kandungan nutrisinya dan susu sangat baik untuk proses pertumbuhan dan membantu kesehatan tubuh. Kandungan nutrisi pada susu yaitu magnesium, fosfor, dan zinc. Oleh karena itu, meminum susu setiap hari sangat bagus untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun yang perlu diperhatikan saat mengkonsumsi susu adalah kandungan dari susu tersebut. Jangan memilih susu dengan kandungan lemak tinggi.

2. Madu
Untuk mendapatkan susu, kita sudah tidak perlu ke hutan dan mencari sarang madu. Di beberapa swalayan, sudah menyediakan madu asli yang bisa kita konsumsi dengan aman dan sehat. Madu meskipun memiliki rasa manis yang tinggi namun tetap aman bagi tubuh, madu tidak menyebabkan terjadinya obesitas, berbeda dengan gula.

Kandungan nutrisi yang terdapat pada madu yaitu vitamin B6, Thiamin, Niacin, dan asam amino. Dan berbagai kandungan lainnya seperti sebagai antioksidan bagi tubuh dan kulit. Madu membantu mempercepat proses metabolisme yang kemudian akan membakar lemak yang ada dalam tubuh.

3. Telur
Harga telur saat ini memang mahal namun kandungan gizi pada telur sangat baik untuk kesehatan. Sebenarnya untuk mendapatkan harga telur yang sangat terjangkau dan bahkan gratis adalah dengan cara memelihara ayam. :)

Digunakan sebagai lauk pauk, telur juga dimanfaatkan sebagai jamu karena tingginya kandungan protein dalam telur. Bahkan mengkonsumsi sebutir tekur setiap hari dapat mencegah terjadinya stroke dan penyakit jantung. Selain itu telur sangat baik untuk Anda yang melakukan program diet karena mengkonsumsi telur dapat menunda lapar lebih lama.

Selain sangat mudah didapatkan, kandungan nutrisi pada telur sangat bermanfaat untuk tubuh yaitu mempertahankan dan membangun otot tubuh, menjaga kesehatan ibu hamil dan janin, membantu program diet, dan mencegah terjadinya kecacatan pada janin

4. Kedelai
Saat ini untuk mendapatkan kedelai rebus memang agak sulit, kecuali yang sudah jadi produk seperti tempe atau tahu. Namun tahu kah Anda, jika kedelai adalah sumber utama protein nabati yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Manfaat kedelai diantaranya adalah mengurangi resiko penyakit jantung, sebagai antioksidan, menjaga berat badan atau mencegah obesitas, mencegah kanker, melancarkan pencernaan dan mencegah terjadinya penuaan dini.

Dengan banyaknya manfaat yang dimiliki oleh kedelai, disarankan untuk mengkonsumsi kedelai setiap hari. Tidak harus dalam bentuk kacang-kacangannya saja tapi berbagai olahan kedelai saat ini juga sudah banyak tersedia yang tetap diolah secara alami dan tanpa efek samping.

5. Gandum
Gandum tinggi akan serat dan karbohidrat dan merupakan makanan pokok yang ada di Indonesia. Gandum bisa menjadi pengganti yang baik untuk nasi yang diolah dalam bentuk roti. Namun untuk sebagian masyarakat, mengkonsumi gandum masih merupakan sesuatu yang belum terbiasa dilakukan karena mereka sudah terbiasa mengkonsumsi nasi.

Padahal gandum lebih memiliki banyak manfaat jika dibandingkan dengan nasi. Manfaat gandum yaitu; mengurangi kadar kolesterol, menjaga kesehatan jantung, menjaga pencernaan, mencegah obesitas, membantu diet, mencegah tekanan darah tinggi dan kecing manis atau DM.

6. Bayam
Sayuran yang satu ini sangat mudah didapatkan dan sangat enak dikonsumsi. Bayam memiliki banyak kandungan yang baik yaitu sebagai sumber zat besi, sumber Vitamin A, Vitamin K, magnesium, protein, kalsium, asam folat, tinggi serat dan sebagainya.

Dengan banyaknya kandungan nutrisi yang terdapat dalam bayam, banyak manfaat juga yang kita dapatkan yaitu mencegah terjadinya kanker, sebagai anti inflamasi (peradangan), menjaga kesehatan jantung, mencegah diabetes (kencing manis), mencegah kesehatan mata dan melancarkan pencernaan karena tingginya serat pada sayuran yang satunya.

7. Pisang
Buah yang satu ini sudah bukan rahasia lagi. Banyak sekali kandungan nutrisi dan manfaat yang didapatkan dari buah yang satu ini. Selain itu, buah pisang adalah termasuk buah favorit yang selalu dicari dan dikonsumsi. Kandungan nutrisi dalam pisang terbilang sangat komplek alias lengkap. Vitamin C, Vitamin B kompleks, kalium, kalsium, fosfor, zat besi, dan magnesium terdapat dalam 1 buah pisang.

8. Ikan
Meskipun sebagai sumber protein hewani, namun kandungan nutrisi yang terdapat pada ikan lebih aman jika dibandingkan dengan protein hewani yang lainnya. Lemak yang terdapat pada ikan merupakan lemak tak jenuh sehingga sangat baik untuk kesehatan tubuh, khususnya jantung. Selain itu, beberapa kandungan yang terdapat dalam ikan yang bermanfaat antara lain asam lemak omega 3, kalsium, fosfor, vitamin D, vitamin B2, zat besi, magnesium, seng, kalium dan yoidium.

Beberapa penyakit yang dapat dicegah dengan mengkonsumsi ikan adalah mencegah terkena penyakit jantung, meningkatkan fungsi otak, dan mencegah terjadinya penyakit Alzheimer.

9. Brokoli
Brokoli sangat bagus untuk melancarkan pencernaan dan bermanfaat membantu mencegah kanker. Brokoli sangat mudah didapatkan dan harganya juga relatif murah. Namun untuk mendapatkan kandungan yang bermanfaat dalam sayuran ini, Anda harus memakannya dalam keadaan mentah. Tapi jika Anda tidak suka, memasak dengan cara dijadikan oseng-oseng setengah matang juga baik dan masih mempertahankan kandungan gizi pada brokoli

10. Tomat
Sama halnya seperti bayam, tomat sangat baik untuk kesehatan. Sayuran yang satu ini bisa di olah dalam bentuk apapun, misalnya jus tomat, sebagai tambahan dalam masakan berkuah, sebagai lalapan, dan bisa makan langsung. Namun untuk sebagian orang, memakan tomat secara langsung terkadang masih tidak enak.

Untuk manfaatnya, tomat sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung, mengurangi resiko kanker, mencegah penuaan dini dan menjaga elastisitas kulit secara alami yang digunakan sebagai masker.

Menjalani pola hidup sehat dengan mengkonsumsi makanan bergizi adalah syarat mudah yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh. Selain melakukan olahraga, kebutuhan nutrisi juga harus dijaga. Oleh karena, marilah mulai sekarang lakukan pola hidup sehat yang baik dan benar. Tidak perlu mewah dan tidak perlu mahal, semuanya bisa didapatkan dengan mudah jika kita mau melakukannya. Yuks back to nature...

Itulah beberapa contoh makanan sehat dan bergizi yang ada disekitar kita yang bisa kita manfaatkan untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Sebenarnya masih banyakan contoh makanan sehat lainnya yang bisa ditemukan dan kita dapatkan. Bahkan bisa dijadikan sebagai obat-obatan herbal. Yuks back to nature...

Contoh Makanan Sehat dan Bergizi yang Ada di Sekitar Kita

Contoh Pola Hidup Sehat untuk Wanita Usia Muda Agar Tetap Ceria - Haruskah wanita yang masih mudah melakukan dan mengatur pola hidup mereka? Bukankah wanita muda masih sangat energik dan bersemangat dalam melakukan segala aktivitasnya? Pentingkah pola hidup sehat dilakukan oleh wanita yang masih usia muda?

Wanita usia muda berada diantara 20 - 30 tahun, pada usia ini adalah usia-usia produktif dalam artian produktif dalam mengisi aktivitas sehari-hari. Pada usia ini, wanita usia muda sudah sibuk dengan belajar, pekerjaan rumah dan ada yang berumah tangga. Sehingga untuk memulai semua itu dan dengan alasan seperti itulah wanita di di usia yang masih muda harus melakukan pola hidup sehat yang baik dan teratur.

Contoh Pola Hidup Sehat untuk Wanita Usia Muda Agar Tetap Ceria
Bukan karena usia yang masih muda dan memiliki stamina yang kuat, tapi untuk mempersiapkan diri dalam segala hal. Ingat, ketika wanita sudah berumah tangga, maka ia akan melakukan segala aktivitas-aktivitas yang akan melebihi beban aktivitasnya ketika masih sendirian. Menjadi ibu rumah tangga, tidak semudah dipikirkan ketika Anda masih single. Banyak sekali hal-hal yang harus dilakukan.

Untuk itulah, melakukan dan mempersiapkan diri untuk masa yang akan datang tentunya menjadi pilihan terbaik. Dan salah satu cara dalam mempersiapkan diri adalah dengan menjalani pola hidup sehat sejak dini atau sejak masih muda. Karena ketika sudah berumah tangga, untuk sekedar melakukan olahraga ringan pun tidak akan ada waktu karena sudah ada kesibukan yang setiap hari selalu menunggu di dapur, di ruang keluarga, di kamar anak, merawat anak, mencuci, menyetrika, mengurus suami dan sebagainya.

Jika aktivitas-aktivitas itu selalu dilakukan dan Anda tidak memiliki waktu untuk melakukan olahraga maka tubuh akan mudah lelah dan stamina mulai menurun. Jika keadaan ini dibiarkan maka lama-kelamaan Anda akan beresiko terkena serangan penyakit degeneratif seperti penyakit jantung, kencing manis dan nyeri tulang.

Contoh Pola Hidup Sehat untuk Wanita Usia Muda Agar Tetap Ceria

Untuk itulah melakukan pola hidup sehat yang baik dan teratur selama masih muda bukan lagi suatu keharusan yang dilakukan oleh seorang wanita tapi sebuah kewajiban yang harus disiapkan untuk menyongsong kehidupan yang lebih baik di masa yang akan datang. Untuk melakukan pola hidup yang benar sebenarnya tidak terlalu susah untuk dilakukan. Dibawah ini ada beberapa contoh pola hidup sehat yang bisa Anda lakukan di rumah:

1. Olahraga 30 Menit Per Hari
Masa muda memang masih kuat tapi kalau sudah berusia 35 tahun keatas, kita akan merasakan berbagai keluhanan, capek, letih dan pegal-pegal karena aktivitas rumah tangga dan yang lainnya yang kita lakukan. Untuk itu selagi masih muda, alangkah baiknya kita rajin olahraga setiap hari.

Olahraga ini bertujuan untuk membuat tubuh selalu sehat dan membentuk tulang-tulang yang kuat yang membantu mencegah terjadinya osteoporosis pada usia tua nanti. Lakukan olahraga ringan seperti lari, jalan sehat, aerobik, dan jogging dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang.

Lakukan olahraga 30 menit per hari secara santai membuat tubuh menjadi lebih segar dan kuat Apalagi dilakukan di waktu pagi hari dan bersama keluarga, olahraga terasa lebih menyenangkan.

2. Konsumsi Makanan Sehat
Perbanyak konsumsi buah, sayur, gandum utuh, serta makanan kaya nutrisi lainnya dapat membantu kesehatan tubuh karena buah-buahan dan sayuran memiliki kandungan antioksidan yang tinggi yang baik untuk menangkal radikal bebas dan mencegah terjadinya kanker.

Kandungan antioksidan yang terdapat pada buah dan sayuran sangat bagus untuk menjaga kesehatan kulit dan mencegah terjadinya penuaan dini. Dengan menkgonsumsi makanan sehat, berat badan juga bisa lebih terjaga. Hal ini sangat penting dilakukan karena di usia 30-an, metabolisme tubuh mulai melambat dan berat badan semakin susah turun. Padahal, berat badan yang berlebih dapat meningkatkan risiko serangan jantung, diabetes, artritis, dll.

3. Gunakan Tabir Surya
Tabir surya bermanfaat melindungi kulit dari sinar UVA dan UVB matahari secara langsung. Dengan menggunakan tabir surya yang tepat, dapat mencegah terjadinya risiko kanker kulit, mencegah terjadinya penuaan dini, menjaga elastisitas kulit dan tentunya membuat Anda tetap ceria meskipun di usia senja.

4. Kurangi Asupan Gula & Garam
Sering ngemil adalah salah satu kebiasaan seorang wanita muda. Salah satu cemilan yang mereka sukai adalah makanan gorengan, manis-manis, dan makanan cepat saji atau makan-makanan yang mengandung banyak gula atau garam.

Makanan yang banyak mengandung gula akan meningkatkan terjadinya risiko obesitas, kencing manis, kanker dan penyakit jantung. Begitu juga dengan makanan yang banyak mengandung garam akan menyebabkan tekanan darah tinggi dan ternjadinya stroke.

5. Hindari Stres
Wanita muda lebih cenderung mengalami stress berlebih karena aktivitas dan faktor kehidupan sehari-hari yang mereka lakukan. Salah satu yang membuat wanita lebih mudah stress adalah masalah pelajaran, masalah pergaulan, dan masalah pekerjaan, serta masalah keluarga bagi yang seudah berkeluarga di usia muda.

Jika stres terjadi secara terus menerus akan menyebabkan sistem imun dalam tubuh menjadi menurun sehingga akan menyebabkan gangguan kesehatan dan menimbulkan berbagai penyakit seperti tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

Untuk itu jika Anda mengalami stres, cobalah lakukan beberapa tips seperti mendengarkan lagu, mandi air hangat, dan istirahat yang cukup serta makan buah-buahan. Selain itu, berkumpul bersama keluarga adalah salah satu solusi mudah yang sangat membantu mengurangi penat dan stres.

6. Lakukan Pemeriksaan Kesehatan Berkala
Saat ini banyak sekali wanita yang enggan melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin. Banyak alasan yang disampaikan mereka salah satunya adalah Jika kesehatan di periksa maka semua penyakit akan diketahui dan ini menimbulkan rasa khawatir jika berbagai penyakit ditemukan.

Padahal dengan melakukan pemeriksaan sejak usia dini, bukan hanya sekedar untuk mengetahui keluhan atau penyakit tapi untuk melakukan pencegahan secara dini agar terhindar dari berbagai penyakit yang berbahaya. Untuk itu, lakukan medical check up minimal 2 tahun sekali untuk mengetahui tekanan darah, kandunag kolesterol, dan gula darah.

Selain itu, pemeriksaan yang juga sering diabaikan oleh wanita muda adalah pemeriksaan Pap Smear. Pap Smear perlu dilakukan untuk mendeteksi kanker serviks secara dini. Jika gejala kanker tidak ditemukan dalam 3 kali pemeriksaan berturut-turut maka frekuensi pemeriksaan Pap Smear bisa diturunkan menjadi setiap 3 tahun sekali.

Sangat mudah kok untuk menjalani pola hidu sehat. tidak perlu mahal dan tidak perlu keluar negeri. Cukup lakukan didalam rumah, kesehatan Anda sudah terjaga dengan baik. Itulah contoh pola hidup sehat untuk wanita usia muda yang bisa Anda lakukan di rumah. Selain contoh diatas, banyak kok contoh pola hidup sehat yang lainnya, seperti jangan merokok dan gunakan busana yang baik. Semoga bermanfaat.

Contoh Pola Hidup Sehat untuk Wanita Usia Muda Agar Tetap Ceria

Asuransi Perjalanan Online yang Bagus dan Murah Bersama MSIG - Ada berbagai macam asuransi yang bisa kita miliki, salah satunya adalah Asuransi Perjalanan atau Travel. Dengan memiliki asuransi perjalanan ini banyak sekali keuntungannya, salah satunya yaitu rasa aman, nyaman dan tenang dalam melakukan perjalanan kemana saja, baik itu perjalanan domestik (lokal) atau internasional (mancanegara).

Dengan memiliki asuransi, apapun itu bentuknya baik asuransi kesehatan yang saat ini lebih banyak digunakan, asuransi harta benda, asuransi pekerjaan, dan yang saat ini menjadi primadona dan menjadi banyak pilihan keluarga Indonesia adalah asuransi perjalanan atau travel. Asuransi perjalanan memberikan jaminan kepada kita agar selalu merasa nyaman dan bebas rasa khawatir saat melakukan perjalanan kemana pun bersama pasangan kita atau keluarga kita.

Asuransi Perjalanan Online yang Bagus dan Murah Bersama MSIG
Asuransi perjalanan tidak hanya memberikan pelayanan atau melindungi saat dalam perjalanan saja tapi beberapa kejadian yang tidak kita inginkan atau tiba-tiba terjadi selama masa perjalanan, juga dilindungi oleh asuransi. Beberapa contoh yang biasa terjadi saat dalam perjalanan adalah ada anggota keluarga yang sakit, paspor hilang, koper hilang, dan sebagainya.

Nah, untuk itu jika Anda bersama pasangan atau bersama keluarga Anda ingin merasa nyaman dalam melakukan perjalanan Anda misalnya untuk wisata keluarga daerah atau keluar propinsi bahkan keluar negeri, percayakan keselamatan dan kenyamanan perjalanan Anda kepada MSIG, Asuransi Perjalanan Online yang Bagus dan Murah. MSIG melindungi selama perjalanan Anda dan keluarga kemana pun Anda pergi.

Asuransi Perjalanan MSIG
Apa itu MSIG? MSIG Online adalah bagian dari PT. Asuransi MSIG Indonesia yang merupakan salah satu perusahaan asuransi terbesar di Indonesia dan menjadi anggota grup asuransi umum terbesar yang ada di Jepang. Asuransi perjalanan MSIG Online telah ada di Indonesia lebih dari 40 tahun, dan menjadi salah satu perusahaan terpercaya di Indonesia.

PT. Asuransi MSIG Indonesia
PT. Asuransi MSIG Indonesia adalah salah satu perusahaan asuransi umum patungan terkemuka yang ada di Indonesia. Perusahaan ini memiliki misi untuk selalu memberikan kontribusi kepada perkembangan masyarakat serta turut serta dalam memberikan rasa aman dan keselamatan dan menjadi jasi keuangan secara global. Perusahaan asuransi perjalanan online dari MSIG Asia ini selalu memberikan pelayanan secara totalitas demi keamanan dan keselamatan customernya.

Kenapa Harus memilih Asuransi Perjalanan MSIG Online?
Banyak sekali keuntungan yang didapat dalam melakukan transaksi asuransi bersama MSIG, selain tujuannya untuk memberikan perlindungan, beberapa alasan dibawah ini adalah terpilihnya MSIG sebagai perusahaan asuransi terbaik untuk Anda:
  1. Murah
    Murah bukan berarti murahan. Perusahaan ini telah berdiri sejak 40 tahun, jadi sudah terjamin kualitasnya. Murah disini adalah biaya asuransi atau polis yang dibebankan kepada pelanggan atau member sangat terjangkau. Baik itu biaya untuk asuransi domestik atau pun internasional.
  2. Praktis
    MSIG Online bisa dilakukan dan didapatkan dimana saja dan kapan saja Anda membutuhkan. MSIG Online memberikan kemudahan dalam melakukan transaksi secara online, baik itu melakukan pendaftaran atau pun pembayaran. Anda bisa melakukan semua itu hanya melalui ponsel Anda.
  3. Proses Cepat
    Dengan transaksi yang dilakukan secara online, Anda bisa langsung mendapatkan polis pada saat waktu itu atau setelah membayar premi. Jadi Anda tidak perlu menunggu terlalu lama atau berhari-hari untuk mendapatkan polis asuransi Anda.
  4. Aman
    Meskipun dilakukan secara online, proses transaksi atau dalam melakukan aktivitas administratif lainnya sangat aman dan terjaga kerahasiannya. Informasi data yang Anda berikan atau data polis Anda akan tersimpan dengan sangat aman dan rahasia.
Bagaimana Cara Mendapatkan atau Daftar Asuransi Perjalanan di MSIG Online?
Untuk mendapatkan asuransi perjalanan di MSIG Online caranya sangat mudah dan bisa dilakukan melalui ponsel Anda dan tidak harus menuju ke kantor asuransi. Sedangkan untuk pembayaran bisa melalui ATM transfer, online banking dan kartu kredit. Berikut langkah-langkah dalam membeli atau mendapatkan asuransi perjalanan di MSIG Online:
  1. Buka situs msigonline.co.id di ponsel atau laptop Anda. Pastikan terkoneksi dengan internet karena dilakukan secara online.
  2. Klik tombol Beli Asuransi Sekarang atau Beli Sekarang.
  3. Pilih jenis asuransi yang diinginkan: Asuransi Perjalanan Domestik atau Internasional.
  4. Klik tombol Beli Sekarang.
  5. Selanjutnya isi form waktu atau lama perjalanan secara per tanggal. Dimulai tanggal, bulan dan tahun berapa sampai akhir tanggal, bulan, dan tahun perjalanan yang dilakukan. Selain itu pilih juga jenis polis (perorangan, perjalanan, bisnis, atau keluarga inti), jumlah anggota, dan usia.
  6. Setelah semua data terisi, klik tombol Dapatkan Penawaran.
  7. Selanjutnya akan tampil biaya asuransi Anda (premi). Dibagian ini, Anda bisa meningkatkan atau menurunkan paket maksudnya, Anda bisa menurunkan biaya asuransi atau premi yang Anda dapatkan. Namun setiap Anda menurunkan paket, maka beberapa jaminan atau perlindungan yang Anda dapatkan juga berkurang.
  8. Selanjutnya klik tombol Beli Asuransi.
  9. Setelah isi semua data-data Anda dan termasuk anggota keluarga. Lengkapi semua datanya termasuk data scan KTP, kartu
  10. Setelah data Anda dan keluarga yang dijaminkan sudah terisi semua, klik tombol Lakukan Pembayaran.
  11. Silahkan lakukan pembayaran polis asuransi Anda dengan melakukan transfer ke bank yang telah ditentukan.
Berikut Contoh Form Data Informasi Polis
Asuransi Perjalanan Online

Jaminan Asuransi Perjalanan Dari MSIG Online
Saat Anda menjadi member asuransi perjalanan di MSIG Online, berikut beberapa jaminan yang bisa Anda dapatkan sesuai dengan paket asuransi yang Anda pilih. Semakin kecil paket yang Anda pilih maka semakin sedikit jaminan asuransi yang didapatkan, begitu juga sebaliknya:
  1. Meninggal dunia / Cacat Tetap akibat kecelakaan
    Menjamin kematian atau cacat tetap yang disebabkan oleh kecelakaan dalam perjalanan.
  2. Biaya medis pengobatan karena kecelakaan
    Menjamin biaya - biaya pengobatan yang disebabkan oleh kecelakaan dalam perjalanan.
  3. Biaya medis pengobatan karena sakit
    Menjamin biaya - biaya pengobatan yang disebabkan oleh sakit yang di derita dalam perjalanan.
  4. Biaya evakuasi medis darurat & Repatriasi
    Menjamin biaya evakuasi medis darurat dan repatriasi ke tempat yang seseuai dengan keputusan secara medis
  5. Biaya pengembalian jenazah
    Menjamin biaya pemulangan repatriasi jenazah kembali ke Indonesia
  6. Biaya darurat untuk menemani keluarga di luar negeri
    Menjamin Biaya untuk mengirimkan 1 (satu) orang untuk menemani tertanggung atas saran dokter
  7. Biaya darurat perlindungan anak jika tertanggung dirawat diluar negeri
    Menjamin biaya untuk mengirimkan 1 (satu) orang untuk menemani anak dari tertanggung untuk kembali ke Indonesia ketika tertanggung dirawat di rumah sakit.
  8. Perlindungan terhadap kehilangan bagasi (IDR 1,000,000 / barang)
    Menjamin kerusakan dan kehilangan bagasi dalam perjalanan disebabkan oleh pencurian atau usaha pencurian terhadap bagasi tertanggung
  9. Perlindungan terhadap kehilangan dokumen perjalanan & Paspor (biaya / barang sesuai paket)
    Menjamin biaya mendapatkan penggantian paspor, visa atau tiket penerbangan akibat dari perampokan, pencurian atau bencana alam selagi tertanggung dalam perjalanan.
  10. Perlindungan terhadap kehilangan uang & Barang pribadi
    Menjamin kehilangan uang dan barang pribadi yang terjadi tanpa disengaja seperti uang tunai, cek atau cek perjalanan yang dimiliki atau dibawa oleh tertanggung atau di dalam kamar hotel yang terkunci selama perjalanan.
  11. Santunan karena keterlambatan bagasi
    Menjamin bagasi yang telah di check-in bersama tertanggung mengalami keterlambatan atau salah tujuan selama perjalanan.
  12. Santunan karena pembatalan travel
    Menjamin pembatalan perjalanan yang disebabkan oleh meninggalnya tertanggung atau keluarga tertanggung, panggilan pengadilan, huru-hara atau kerusakan pada rumah tertanggung.
  13. Santunan karena pengurangan perjalanan
    Menjamin pengurangan perjalanan yang disebabkan oleh meninggalnya tertanggung atau keluarga tertanggung, panggilan pengadilan, huru-hara atau kerusakan pada rumah tertanggung.
  14. Santunan karena keterlambatan penerbangan
    Menjamin keterlambatan dimana tertanggung telah check-in dalam perjalanan
  15. Santunan biaya tambahan perjalanan pengganti / Biaya penggantian tiket karena keterlambatan penerbangan
    Menjamin biaya tiket pengganti apabila terjadi keterlambatan lebih dari 3 (tiga) jam dalam perjalanan
  16. Santunan karena biaya pribadi pembelian darurat
    Menjamin biaya-biaya pembelian darurat apabila terjadi keterlambatan pada bagasi dalam perjalanan.
  17. Santunan karena pembajakan
    Menjamin pembajakan atas suatu angkutan umum yang ditumpangi tertanggung dalam perjalanan
  18. Tanggung jawab hukum pihak ketiga
    Menjamin tanggung jawab pihak ketika pada saat perjalanan.
  19. Perlindungan terhadap perabot rumah tangga karena kebakaran selama tertanggung dalam perjalanan
    Menjamin kerusakan dan kehilangan perabot rumah yang disebabkan langsung oleh kebakaran ketika tertanggung sedang dalam perjalanan
Perbedaan Asuransi Perjalanan Domestik dan Internasional
Perusahaan asuransi MSIG Online menyediakan 2 jenis asuransi perjalanan yaitu domestik (lokal) dan internasional (mancanegara). Kedua asuransi ini memiliki perbedaan dan aturan tertentu yaitu:
  1. Asuransi perjalanan domestik hanya berlaku untuk perjalanan yang menggunakan kendaraan atau angkutan umum yang memiliki tiket (seperti pesawat udara, kereta api, bus, kapal laut dan/atau perjalanan yang diatur oleh agenatau biro perjalanan)
  2. Periode perjalanan ke negara - negara yang di pilih dimulai dari tanggal berangkat dari Indonesia dan tanggal berakhirnya asuransi perjalanan adalah tanggal pulang ke Indonesia.Jika Anda pulang ke Indonesia di tengah periode perjalanan maka asuransi perjalanan Anda dianggap telah berakhir dan tidak dapat digunakan kembali.
Pengajuan Klaim
Sebagai perusahaan yang bergerak di bidang jasa yaitu asuransi, PT. MSIG Indonesia dalam melakukan kegiataan transaksi berada dibawah pengawasan OJK, Otoriras Jasa Keuangan. Sehingga untuk melakukan klaim terhadap jaminan yang akan Anda dapatkan bisa langsung menghubungi Layanan 24 Klaim Center atau bisa menghubung Claim WhatsApp +62 812 9464 4004 atau menghubungi +62 21 292 79 631.

Dalam pengajuan klaim, Anda akan dipandu secara baik oleh customer service untuk mendapatkan klaim jaminan asuransi Anda.

Itulah sedikti ulasan mengenai asuransi perjalanan online yang bagus dan murah bersama MSIG, jika Anda tertarik untuk menggunakan jasa MSIG Online sebagai partner Anda dalam melindungi perjalanan Anda dan keluarga Anda, silahkan kunjungi websitenya yang telah kami tulis diatas. Semoga bermanfaat.

Asuransi Perjalanan Online yang Bagus dan Murah Bersama MSIG

Nutrisi Penting Untuk Kesehatan Wanita - Untuk menjaga kesehatan tubuh, tidak hanya cukup dengan mengkonsumsi nutrisi saja akan tetapi harus dilakukan keseimbangan dalam hidup. Mulai dari olahraga, kebutuhan untuk istirahat, relaksasi dan sebagainya. Beberapa komponen tersebut memang sangat diperlukan agar keseimbangan tubuh tetap terjaga. Terlalu banyak nutrisi juga kurang baik apalagi tidak berolahraga, atau bekerja terus tanpa istirahat akan menimbulkan rasa jenuh dan kebosanan.

Nutrisi Penting Untuk Kesehatan Wanita
Memang dari faktor utama yang mendukung kesehatan wanita adalah kandungan nutrisi yang ia konsumsi. Kandungan nutrisi yang masuk kedalam tubuh juga dipengaruhi oleh asupan makanan atau minuman, apakah sudah cukup mengandung nutrisi atau tidak. Apalagi setiap wanita atau setiap tubuh memiliki kapasitas kebutuhan nutrisi yang berbeda-beda, mulai dari tingkat usia dan terutama usia.

Kebutuhan nutrisi pada wanita tentu sangat berbeda dengan pria, tidak hanya dari jenis kelamin, dari faktor usia dan perilaku seperti tingkat atau jenis pekerjaan juga membedakan kebutuhan nutrisi yang harus terpenuhi setiap harinya. Lantas nutrisi seperti apa yang benar-benar dibutuhkan oleh wanita?

Nutrisi Penting Untuk Kesehatan Wanita

Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi untuk kesehatan, sebenarnya bisa dengan sangat mudah didapatkan disekitar kita dan tergantung kita bagaimana memanfaatkan setiap nutrisi yang terdapat pada makanan atau minuman yang kita konsumsi. Berikut beberapa nutrisi penting untuk kesehatan wanita:

Zat Besi
Sumber makanan yang kaya akan zat besi bisa didapatkan dari daging ayam, daging sapi, kacang dan sayur. Setiap wanita memiliki kebutuhan zat besi berdasarkan usia yaitu:
  1. Wanita di usia 19-50 tahun memerlukan sebanyak 18 mg zat besi per hari.
  2. Wanita di atas 50 tahun kira-kira memerlukan 8 mg per hari.
  3. Wanita hamil membutuhkan 27 mg per hari.
Pada waktu-waktu tertentu wanita lebih sering kekurangan zat besi dalam tubuh misalnya karena mens atau proses melahirkan. Kekurangan zata besi akan menyebabkan tubuh mudah lelah dan gangguan konsentrasi.

Kalsium
Kalsium bisa didapatkan dengan mengkonsumsi susu seperti rendah lemak, susu soya dan buah-buahan. Setiap wanita memiliki kebutuhan kalsium yang berbeda. Bagaimana cara mengetahui kebutuhan kalsium? Dengan melakukan check up pemeriksaan darah secara rutin akan mengetahui kadar kalsium yang ada dalam tubuh.
  1. Wanita usia di bawah usia 50 tahun, hamil, atau menyusui memerlukan kalsium 1.000 mg per hari
  2. Wanita usia diatas 50 tahun memerlukan kalsium 1.200 mg per hari. (3 gelas susu rendah lemak).

Salah satu akibat kekurangan kalsium adalah terjadinya pengeroposan tulang atau osteoporosis.

Asam Folat
Sumber makanan yang kaya akan asam folat berasal dari sayuran hijau, buah, dan kacang-kacangan. Asam folat biasanya lebih banyak dibutuhkan wanita saat hamil karena manfaatnya yang sangat tinggi yaitu mencegah cacar lahir. Sedangkan untuk wanita yang tidak hamil, asam folat bermanfaat dalam menjaga kesehatan sel-sel tubuh agar tetap sehat.

Vitamin D
Sumber vitamin D yang sangat kaya berasal dari produk susu, ikan salmon, ikan tuna, dan sinar matahari di pagi hari. Manfaat Vitamin D bagi tubuh adalah hampir sama dengan keberadaan Kalsium yaitu menjaga kekuatan tulang.
  1. Wanita usia dibawah 70 tahun membutuhkan 600 IU vitamin D dalam sehari.
  2. Wanita usia diatas 70 tahun membutuhkan 800 IU vitamin D dalam sehari.

Tidak sulit sebenarnya jika kita kekurangan beberapa sumber nutrisi yang telah disebutkan diatas, semuanya ada disekitar kita. Dan sekarang tergantung dari kita, apakah mau hidup sehat dengan pola yang baik dan benar atau tidak. Semoga artikel tentang Nutrisi Penting Untuk Kesehatan Wanita ini bermanfaat. Terimakasih

Nutrisi Penting Untuk Kesehatan Wanita

Subscribe Our Newsletter